STRESS – eine unterschätzte Gefahr

Covid-19 als neuer Stressherd   Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Stress als die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts eingeordnet! Laut WHO leidet bereits jeder Dritte unter stressbedingten Symptomen. Diese Aussage hat die WHO deutlich vor der aktuellen Covid 19 Krise getroffen. Aktuell ist davon auszugehen, dass sich die Zahl der Menschen mit stressbedingten Symptomen zeitweilig deutlich […]

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Stärken Sie Ihr Immunsystem in Covid-19 Zeiten

Immunsystem – Wichtiger denn je   Einsatz für die „Immunsystem-Feuerwehr“ Uns alle beschäftigt die aktuelle Situation durch das Covid-19 Virus sehr. Soziale Isolation und viele weitere Einschränkungen werden uns noch eine Weile begleiten. Jetzt ist Resilienz und Eigeninitiative mehr denn je gefragt. Lasst uns aktiv werden und mit einfachen Mitteln unseren Lebensstil und damit unser […]

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Welchen Einfluss hat Entspannung auf Ihre Gesundheit

Entspannung erhöht die Leistungsfähigkeit, senkt das Stesslevel und fördert die Regeneration des Körpers Ständige Erreichbarkeit, Multitasking und Informationen rund um die Uhr sind auf Dauer gesundheitsschädlich. Es hindert Körper und Geist an richtiger Erholung. Daraus resultieret eine permanente Überbeanspruchung unserer Sinne, was früher oder später zu psychischer Erschöpfung und körperlichen Symptomen führt. Der Irrglaube, man […]

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Welche Rolle spielt Ernährung für unsere Gesundheit

Ernährung ist Medizin für unseren Körper. Unsere Ernährung hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und die Vitalität unseres Körpers. Wenn wir verstehen wollen, warum gute Ernährung so immens wichtig ist für unseren Körper, müssen wir wissen, dass alles was wir essen in unserem Blut und damit in unseren Zellen landet. Unser Körper […]

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Langfristige Ziele setzen

Langfristigkeit und realistische Ziele sind der Schlüssel zum Erfolg. Neue Angewohnheiten brauchen Zeit und müssen nachhaltig in Ihren Alltag integriert werden. Wer kennt sie nicht, diese „Hauruck-Aktionen“ bei denen man sich kaum erreichbare und schon gar nicht langfristig durchhaltbare Ziele gesteckt hat… sie sind in den seltensten Fällen von Erfolg gekrönt. Geben Sie sich Zeit […]

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Schlechte Genussmittel schädigen unsere Zellen

Schlechte Genussmittel schwächen und schädigen unsere Zellen. Um Ihren Körper nicht unnötig zu schwächen, ist das Thema „S“ wie SCHLECHTE Genussmittel reduzieren sehr wichtig auf Ihrem Weg zu einem gesunden LEBENSSTIL. Neben Umwelteinflüssen wie Schadstoffbelastungen in Städten und Ozonbelastung, bildet auch Zigarettenrauch und Alkohol oxidativen Stress in unserem Körper. Dadurch entsteht eine Vielzahl aggressiver freier […]

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Planen Sie regelmäßige Entspannungspausen

Schenken Sie Ihrem Körper Erholung. Ständige Erreichbarkeit, Multitasking und Informationen rund um die Uhr sind auf Dauer gesundheitsschädlich. Es hindert Körper und Geist an richtiger Erholung. Daraus resultieret eine permanente Überbeanspruchung unserer Sinne, was früher oder später zu psychischer Erschöpfung und körperlichen Symptomen führt. Bereits bei einer täglichen Einheit von 15 Minuten werden laut Wissenschaft […]

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Unser Gehirn benötigt 90 Tage für Neues

Langfristig zum Erfolg. Ein Großteil unseres Alltag, unserer Vorlieben und unseres Handelns ist schlicht und ergreifend Gewohnheit – tief verankert in unserem Gehirn. Wenn Sie also ihren Lebensstil ändern möchten, ist es wichtig zu verstehen wie unser Gehirn tickt. Wenn wir 90 Tage durchhalten, können wir unser Gehirn neu programmieren. Aus der Hirnforschung weiß man […]

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Kein abnehmen ohne ausreichend Schlaf

Kein abnehmen ohne ausreichend Schlaf. In meiner gesunden Lebensstil Formel hat „N“ wie NACHTS ausreichend schlafen einen besonderen Stellenwert. Denn guter und ausreichender Schlaf, hat großen Einfluss auf viele Bereiche unserer Gesundheit. War Ihnen klar, dass wir etwa ein Drittel unseres Lebens mit schlafen verbringen? Also Grund genug ihn mal genauer zu betrachten und ihn so gut […]

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