Entspannung erhöht die Leistungsfähigkeit, senkt das Stesslevel und fördert die Regeneration des Körpers

Ständige Erreichbarkeit, Multitasking und Informationen rund um die Uhr sind auf Dauer gesundheitsschädlich. Es hindert Körper und Geist an richtiger Erholung. Daraus resultieret eine permanente Überbeanspruchung unserer Sinne, was früher oder später zu psychischer Erschöpfung und körperlichen Symptomen führt. Der Irrglaube, man sei durch Multitasking produktiver ist längst von der Forschung widerlegt.

Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Stress als die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts eingeordnet! Laut WHO leidet bereits jeder Dritte unter stressbedingten Symptomen. Mangelnde oder gar keine Entspannung kann die Ursache für viele Krankheiten und Symptome sein, wie z.B. Muskelverspannungen, hoher Blutdruck, Kopf- Nacken- und Rückenschmerzen, Tinnitus, Hörsturz, Schlafstörungen, Migräne, Bluthochdruck, Verdauungsprobleme, ein schwaches Immunsystems oder dauerhafte Erschöpfung.

Aber was passiert eigentlich bei Stress?

Wird unser Körper in eine Stresssituation versetzt, schärfen sich unsere Sinne. Wir haben plötzlich mehr Kraft, hören, sehen und riechen besser. Bei Stress schaltet der Körper evolutionär auf höchste Alarmstufe um uns reaktionsfähig und hellwach zu machen. Der Körper kann jedoch nicht unterscheiden, ob wir Stress im Büro haben oder wie in der Steinzeit, vor einem Mammut stehen. Unser Körper schüttet eine Menge der Stresshormone Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin aus um uns reaktionsfähig zu machen. Um die aufgebauten Stresshormone im Körper wieder abbauen zu können, benötigen wir Bewegung und aktive Entspannung.

Regelmäßige Entspannung hat viele Vorteile:

  • Hilft zur Stressreduktion
  • Löst Verspannungen
  • Fördert die Regeneration des Körpers
  • Stärkt das Immunsystem
  • Steigert die Widerstandsfähigkeit
  • Erhöht die Leistungsfähigkeit
  • Mehr Konzentrationsfähigkeit
  • Mehr Kreativität
  • Fördert einen erholsamen Schlaf

Ihre
Tanja Maxeiner
EINFACH GESUND