Meal Prep – Einfach starten in 3 Schritten

Speisen sinnvoll vorbereiten   Was bedeutet „Meal Prep“? Meal Prep – es kling modern, hip und irgendwie neu… aber am Ende ist es gar nichts Neues, denn hinter „Meal Prep“ verbirgt sich das gute alte vorbereiten und vorkochen von Speisen! Und wie diese altbewährte Methode Ihren Essensalltag positiv beeinflussen kann, erfahren Sie jetzt. Der Ausdruck […]

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Welche Rolle spielt Ernährung für unsere Gesundheit

Ernährung ist Medizin für unseren Körper. Unsere Ernährung hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und die Vitalität unseres Körpers. Wenn wir verstehen wollen, warum gute Ernährung so immens wichtig ist für unseren Körper, müssen wir wissen, dass alles was wir essen in unserem Blut und damit in unseren Zellen landet. Unser Körper […]

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Was bedeutet ungesunde Ernährung

Was bedeutet ungesund? Im folgenden Blog möchte ich gerne einmal darüber sprechen, was mit „ungesunden Lebensmittel“ gemeint ist und warum sie ungesund sind. Wenn in der Ernährungsbranche von „schlechten“ oder „ungesunden Lebensmitteln“ gesprochen wird, sind sehr häufig hoch verarbeitete und stark zucker- und fetthaltige Lebensmittel gemeint. In der konventionellen Herstellung von Lebensmitteln werden von der […]

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Wasser – Eine Lebenswichtige Flüssigkeit

Wasser, eine Lebenswichtige Flüssigkeit. Unser Körper besteht zu etwa 60% aus Wasser. Wir benötigen Wasser noch viel dringender als Nahrung und können ohne Wasserzufuhr nur rund 3-4 Tage überleben. Ohne Nahrung sind wir in etwa 3-4 Wochen in der Lage zu überleben. Anhand dieses Beispiels sieht man bereits den hohen Stellenwert von Wasser für uns […]

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Raus aus der Zuckerfalle

Haben Sie auch ständig Gelüste nach Süßem? Dann wird es Zeit der Zuckerfalle zu entkommen! Natürlich ist es schwer ihm zu widerstehen und vor allem ihn zu umgehen… Zucker begegnet uns ständig und überall. Und das nicht nur ganz offensichtlich in Eiscreme, Schokolade oder in Limonade. Nein. Er begegnet uns vor allem auch sehr heimtückisch, […]

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Nach Retox kommt Detox

Was bedeutet eigentlich Detox? Detox bedeutet nichts anderes als Entgiftung. Man kann es sich wie einen gründlichen „Hausputz“ für den Körper vorstellen. Mit den Jahren sammeln sich in unserem Gewebe eine Menge Stoffe an, bei denen unser Körper Unterstützung beim Abbau benötigen kann. Umweltgifte, Zusatzstoffe und Schadstoffe in unserer Nahrung belasten den Körper und können […]

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Frische und gesunde Küche

Stärken Sie Ihren Körper. Inspiriert von meinem Koch Event letzte Woche, möchte ich heute nochmal auf das Thema frische und gesunde Küche eingehen. Denn gerade jetzt, in der kalten Jahreszeit, ist frische und gesunde Küche unglaublich wichtig um unserer Immunsystem zu stärken. Jetzt braucht unser Körper viele Vitamine und Nährstoffe um sich selbst vor Krankheiten […]

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Erfolgreich und langfristig abnehmen

Abnehmen und Ihr Gewicht langfristig halten. Ich werde sehr häufig nach einer langfristigen Methode zum Abnehmen gefragt. Keine Radikal Diät, die 2 Kilo in der Woche verspricht. Sondern etwas, was langfristig Erfolg und keinen Jo-Jo Effekt mit sich bringt. Hier ist das 16/8 Intervallfasten eine wirklich gute Möglichkeit! Denn im Grunde ist es mehr eine […]

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Manuka Honig – Süße Abwehrstärkung

#fitfürdenwinter. Der Winter kommt mit großen Schritten auf uns zu und die Temperaturen sind auch jetzt schon im Keller. Zeit unser Immunsystem rechtzeitig zu stärken. Manuka Honig ist eine sehr einfache und „süße“ Möglichkeit etwas Gutes für Ihr Immunsystem zu tun. Der Manuka Honig ist ein spezieller Honig aus Neuseeland und entstammt dem Blüten-Nektar des […]

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