Stark durch den Winter
Der Winter ist da! Auch wenn die Temperaturen aktuell noch nicht auf dem Tiefstand angelangt sind, wird überall gehustet und erkältungsbedingt geschnäuzt!
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STRESS – eine unterschätzte Gefahr
Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Stress als die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts eingeordnet!
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Welchen Einfluss hat Entspannung auf Ihre Gesundheit
Ständige Erreichbarkeit, Multitasking und Informationen rund um die Uhr sind auf Dauer gesundheitsschädlich. Es hindert Körper und Geist an richtiger Erholung. …
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Planen Sie regelmäßige Entspannungspausen
Schenken Sie Ihrem Körper Erholung. Ständige Erreichbarkeit, Multitasking und Informationen rund um die Uhr sind auf Dauer gesundheitsschädlich. Es hindert Körper und Geist an richtiger Erholung. Daraus resultieret eine permanente Überbeanspruchung unserer Sinne, was früher oder später zu psychischer Erschöpfung und körperlichen Symptomen führt. Bereits bei einer täglichen Einheit von 15 Minuten werden laut Wissenschaft
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Intervallfasten zur Stressreduktion
Intervallfasten ist nicht nur zum Abnehmen gut. Intervallfasten ist derzeit in aller Munde, wird aber häufig nur mit dem Thema „Abnehmen“ in Verbindung gebracht. Dabei ist das Intervallfasten ein echter Alleskönner. Neben dem langfristigen Abnehmen, ist es eine sehr wirksame Selbstreinigungs-Methode des Körpers, die sog. Autophagie, und kann auch zur Stressreduktion dienen, indem es das vegetative
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Achtsamkeit – Im Hier und Jetzt sein
Wieviel Zeit verbringen Sie am Handy? Viele Menschen nehmen ihre Umwelt und die Dinge um sie herum nur noch durch das Display ihres Handys wahr oder sind mit vielen Dingen gleichzeitig beschäftigt. Sie lesen Emails, essen und lassen gleichzeitig das Fernsehgerät laufen. Sie fotografieren und filmen ganze Abende, Veranstaltungen oder Ereignisse hindurch, um sich irgendwann
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