Kategorie: Thema Entspannung
Stark durch den Winter
Stark durch den Winter Der Winter ist da! Auch wenn die Temperaturen aktuell noch nicht auf dem Tiefstand angelangt sind, wird überall gehustet und erkältungsbedingt geschnäuzt! Höchste Eisenbahn also unsere Abwehrkräfte auf Vordermann zu bringen und unser Immunsystem auf die kalte Jahreszeit vorzubereiten. Man unterscheidet 2 Arten von Immunsystemen: Die angeborene Abwehr – sie […]
Weiterlesen »STRESS – eine unterschätzte Gefahr
Covid-19 als neuer Stressherd Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Stress als die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts eingeordnet! Laut WHO leidet bereits jeder Dritte unter stressbedingten Symptomen. Diese Aussage hat die WHO deutlich vor der aktuellen Covid 19 Krise getroffen. Aktuell ist davon auszugehen, dass sich die Zahl der Menschen mit stressbedingten Symptomen zeitweilig deutlich […]
Weiterlesen »Welchen Einfluss hat Entspannung auf Ihre Gesundheit
Entspannung erhöht die Leistungsfähigkeit, senkt das Stesslevel und fördert die Regeneration des Körpers Ständige Erreichbarkeit, Multitasking und Informationen rund um die Uhr sind auf Dauer gesundheitsschädlich. Es hindert Körper und Geist an richtiger Erholung. Daraus resultieret eine permanente Überbeanspruchung unserer Sinne, was früher oder später zu psychischer Erschöpfung und körperlichen Symptomen führt. Der Irrglaube, man […]
Weiterlesen »Planen Sie regelmäßige Entspannungspausen
Schenken Sie Ihrem Körper Erholung. Ständige Erreichbarkeit, Multitasking und Informationen rund um die Uhr sind auf Dauer gesundheitsschädlich. Es hindert Körper und Geist an richtiger Erholung. Daraus resultieret eine permanente Überbeanspruchung unserer Sinne, was früher oder später zu psychischer Erschöpfung und körperlichen Symptomen führt. Bereits bei einer täglichen Einheit von 15 Minuten werden laut Wissenschaft […]
Weiterlesen »Intervallfasten zur Stressreduktion
Intervallfasten ist nicht nur zum Abnehmen gut. Intervallfasten ist derzeit in aller Munde, wird aber häufig nur mit dem Thema „Abnehmen“ in Verbindung gebracht. Dabei ist das Intervallfasten ein echter Alleskönner. Neben dem langfristigen Abnehmen, ist es eine sehr wirksame Selbstreinigungs-Methode des Körpers, die sog. Autophagie, und kann auch zur Stressreduktion dienen, indem es das vegetative […]
Weiterlesen »Achtsamkeit – Im Hier und Jetzt sein
Wieviel Zeit verbringen Sie am Handy? Viele Menschen nehmen ihre Umwelt und die Dinge um sie herum nur noch durch das Display ihres Handys wahr oder sind mit vielen Dingen gleichzeitig beschäftigt. Sie lesen Emails, essen und lassen gleichzeitig das Fernsehgerät laufen. Sie fotografieren und filmen ganze Abende, Veranstaltungen oder Ereignisse hindurch, um sich irgendwann […]
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