Ernährungsberatung
Ernährungsberatung München
Individuelle Ernährungsberatung in München.
Sie möchten sich ausgewogener ernähren und Ihren Lifestyle verbessern? Oder Sie wollen erfolgreich und dauerhaft abnehmen und sich einfach wieder wohlfühlen? Egal welche Wünsche und Ziele Sie verfolgen, mit meinem Coaching optimieren wir gemeinsam Ihre Ernährung so, dass Sie Ihre Ziele erreichen und wir gleichzeitig Ihr Wohlbefinden und Ihre Vitalität steigern. Sie werden überrascht sein, wie viel man mit ausgewogener Ernährung erreichen kann. Denn unsere Ernährung hat einen sehr großen Einfluss auf viele Bereiche unserer Gesundheit. Man spricht heute auch schon von „Ernährung als unsere neue Medizin“.
Alltagstauglichkeit ist der Schlüssel zum Erfolg.
Viele von uns befinden sich beim Thema Ernährung jedoch in einem Teufelskreis. Wir alle haben immer weniger Zeit, permanenten Zeitdruck und überhaupt keine Lust mehr, nach einem langen Arbeitstag noch zeitaufwendig zu kochen. Und damit ist der Griff zu Fertigprodukten oder Fastfood häufig vorprogrammiert. Mit meiner Ernährungsberatung möchte ich diesem Trend entgegenwirken. Die Lösung ist in vielen Fällen die Gleiche – ausgewogene und gesunde Ernährung sinnvoll in Ihren Alltag zu integrieren. Und keine Angst, ausgewogene Ernährung bedeutet nicht nur Salat zu essen oder ständig Kalorien zu zählen. Ich möchte, dass Sie Spaß an gesundem Essen finden.
Einfach und gemeinsam.
Lassen Sie sich von der Überzahl an Ernährungsweisen wie Paleo, Clean Eating, Low Carb und Ketogene Ernährung nicht verwirren. Mit meiner Ernährungsberatung zeige Ihnen, wie EINFACH gesunde Ernährung mit den richtigen Tipps sein kann. Gemeinsam finden wir Ihren Ernährungsstil, der zu Ihnen und Ihrem Leben passt. Ich helfe Ihnen mit der richtigen „Life – Health“ Balance.
Meine Ernährungsberatung
auf einen Blick
- Persönliche und professionelle Betreuung
- Individuelle Ernährungsberatung
- Ernährungsumstellung und -optimierung
- Gesund und langfristig Abnehmen
- Erfolgreich abnehmen mit Intervallfasten
- Gesunde Ernährung im Büro Alltag
- Gesunde Ernährung im Spagat zwischen Beruf und Familie
- Meal Prep – Essen einfach vorbereiten
- Skin Food – für ein schöneres Hautbild
- Brain Food – für mehr Leistungsfähigkeit
- Detox und Säure-Basen-Haushalt
- Stoffwechsel- und Darmgesundheit
- Unterstützung bei Unverträglichkeiten / Intoleranzen
- Anti-entzündliche-Ernährung bei Gicht, Rheuma, Arthrose
- Unterstützung bei Diabetes Typ 2 und Fettstoffwechselstörungen
Meine Pakete
Meine Ernährungs Coachings
Manchmal sind es nur ein paar konkrete Fragen die man beantwortet haben möchte. Oder Sie möchten einfach ein paar Tipps und Umsetzungsideen für eine gesündere Ernährung im Alltag? Dann ist die Einzelstunde für Sie genau das Richtige. Sie teilen mir vorab Ihr Thema mit und wir besprechen dann ganz individuell in dieser Stunde Ihre Punkte.
INHALT
- 1 persönlicher Termin oder per Video-Beratung (60 min)
- Individuelle Beratungsstunde zu Ihren Ernährungsthemen
- Handout zum Thema Ernährung mit den wichtigsten Informationen zum Nachlesen
PREIS
pro Stunde 119€ (1)
UNVERBINDLICH ANFRAGEN
Sie möchten Ihre Ernährung optimieren und sich trotz eines stressigen Alltags gesünder und ausgewogener ernähren? Dann ist dieses Paket genau das Richtige. Mit einem für Sie maßgeschneiderten Konzept unterstütze ich Sie – Schritt für Schritt – Ihre Ziele zu erreichen. Für Ihren erfolgreichen Start bin ich an Ihrer Seite und coache Sie in persönlichen Terminen und am Telefon.
INHALT
- 3 persönliche Termine oder per Video-Beratung (à 60 min)
- Telefonische Begleitung zwischen den Terminen
- Ausführliches Anamnesegespräch
- Körperanalysemessung zur Ist-Aufnahme
- Persönlicher Maßnahmenplan
- Persönlicher Erste-Schritte Plan für einen schnellen Start
- Handouts zu Ernährungsthemen mit den wichtigsten Informationen zum Nachlesen
PREIS
einmalig 390€ (1)
UNVERBINDLICH ANFRAGEN
Wäre es nicht schön nach einem stressigen Tag ein fertiges Essen im Kühlschrank zu haben? Oder im Büro etwas zu essen wo Sie wissen was drin ist und Ihnen schmeckt? Dann ist meine Meal Prep Stunde genau das Richtige für Sie. Meal Prepping kommt aus dem englischen und bedeutet vorkochen von Speisen.
Erfahren Sie, welche Möglichkeiten Meal Prep bietet und wie Sie mit einer einfachen Umsetzung jederzeit selbst gekochtes Essen zur Verfügung haben. Egal ob Sie unterwegs oder zuhause sind. Wenn Sie also auch nicht jeden Tag einkaufen, schnippeln und kochen möchten, kommen Sie zu meiner Meal Prep Stunde und erleichtern Sie sich Ihren Kochalltag.
INHALT
- 1 persönlicher Termin oder per Video-Beratung (60 min)
- Einführung wie man mit Meal Prep Essen sinnvoll vorbereitet
- Ideen, Tipps und Beispiele für geeignete Meal Prep Lebensmittel
- Meal Prep Handout mit allen wichtigen Informationen und Tipps zum Nachlesen
PREIS
einmalig 119€ (1)
UNVERBINDLICH ANFRAGEN
Sie möchten mit einer Ernährungsumstellung gesund, und vor allem langfristig abnehmen? Dann ist dieses Paket genau das Richtige für Sie. Gemeinsam finden wir heraus, wo in Ihrer aktuellen Ernährung „der Hase im Pfeffer liegt“ und stellen Schritt für Schritt die Weichen, für Ihren dauerhaften Erfolg. Ich bin an Ihrer Seite, motiviere und coache Sie, in persönlichen Terminen und am Telefon.
INHALT
- 3 persönliche Termine oder per Video-Beratung (à 60 min)
- Telefonische Begleitung zwischen den Terminen
- Individuell auf Sie zugeschnittenes Coaching für gesundes Abnehmen
- Ausführliches Anamnesegespräch
- Körperanalysemessung zur Ist-Aufnahme
- Persönlicher Maßnahmenplan
- Persönlicher Erste-Schritte Plan für einen schnellen Start
- Handouts zu Ernährungsthemen mit den wichtigsten Informationen zum Nachlesen
PREIS
einmalig 390€ (1)
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Träumen wir nicht alle von schöner, reiner und strahlender Haut? Einem frischen und gesunden Erscheinungsbild? Mit meinem Skin Food Paket können Sie diesem Traum einen Schritt näherkommen. Denn Haut und Haare sind der Spiegel unserer Gesundheit! Nutzen Sie diese Tatsache und erfahren Sie mit welchen Lebensmitteln und Verhaltensweisen Sie Ihre Gesundheit und damit Ihre Schönheit fördern und unterstützen können. Für eine einfache Umsetzung zuhause, erhalten Sie kompaktes Info-Handout.
INHALT
- 1 persönlicher Termin oder per Video-Beratung (75 min)
- Individuelle Beratungsstunde zum Thema Skin Food
- Handout mit den wichtigsten Informationen zur schnellen Umsetzung
PREIS
einmalig 130€ (1)
UNVERBINDLICH ANFRAGEN
Haben Sie auch häufig Schmerzen in der Gelenken oder leiden Sie unter einem Tennisarm? Viele unserer Beschwerden und Krankheit entstehen durch Entzündungen im Körper. Dabei spielt unsere Ernährung eine immens wichtige Rolle. Nahrung ist quasi unsere neue Medizin. Arthrose, Rheuma, Gicht oder auch Probleme mit den Gelenken lassen sich nachweißlich mit einer anti-entzündlichen-Ernährung erheblich verbessern oder können sogar ganz verschwinden. Bekämpfen Sie nachhaltig Ihre Beschwerden und finden Sie Ihr Wohlbefinden wieder.
INHALT
- 1 persönlicher Termin oder per Video-Beratung (75 min)
- Individuelle Beratungsstunde zum Thema anti-entzündliche Ernährung
- Handout mit den wichtigsten Informationen zur schnellen Umsetzung
PREIS
einmalig 130€ (1)
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Sie möchten gerne Ihre Lebensmittelauswahl optimieren und damit langfristig weniger Zusatzstoffe und verarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen? Gesünder einkaufen und mehr über die Inhaltsstoffe in Ihrem Essen erfahren? Dann zeige ich Ihnen, worauf es bei Ihrem nächsten Einkauf ankommt und was Sie Ihrer Gesundheit zuliebe, besser im Regal stehen lassen sollten. Wir sehen uns die Lebensmittel in Ihrem Kühl- und Vorratsschrank genauer an, und sprechen über Inhaltstoffe und die Zutatenliste der verschiedenen Produkte. Diese Beratung kann sowohl bei Ihnen vor Ort als auch per Video stattfinden.
INHALT
- 1 persönlicher Termin bei Ihnen Zuhause oder per Video-Beratung (75 min)
- Lebensmittelkunde inkl. Handout mit den wichtigsten Informationen
- Kühlschrank Check
- Inklusive Fachbuch über E-Nummer und Zusatzstoffe
PREIS
einmalig 130€ (1) zzgl. Anfahrt
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Wie wäre es mit einer Kombination aus Bewegung und Ernährungs- bzw. Gesundheitscoaching! In meiner Kombinierten Stunde für mehr Effizienz gibt es Bewegung und Beratung zugleich. Sie haben die Wahl, ob wir Nordic Walken, walken oder einfach eine Stunde während Ihrer individuellen Beratungsstunde spazieren gehen.
KURSINHALT
- 1 private Kombistunde „walk & talk“ (60 Min)
- Individuelle Beratung während des walks
- Flexible Terminvereinbarung
- LEKI-Leihstöcke inklusive
- Walken ohne Stöcke oder spazieren ebenfalls möglich
PREIS
pro Stunde 119€ (1)(2)
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Mit meiner Vorteilskarte* sparen Sie bares Geld bei einem langfristigen Coaching. Eine nachhaltige Optimierung von Essgewohnheiten braucht Zeit, Unterstützung und eine individuelle Ernährungsberatung – zugeschnitten auf Ihre aktuellen Themen. Damit die neuen Gewohnheiten nicht im Alltag untergehen, bin ich mit meinem Coaching an Ihrer Seite. Ich motiviere und begleite Sie ganz nach Ihren Wünschen, in persönlichen Treffen, telefonisch oder bei einer Nordic Walking Runde (Walk & Talk). Gemeinsam bleiben wir am Ball, besiegen den inneren Schweinehund und machen Ihr Ziel zu einem langfristigen Erfolg.
INHALT
- 5 Termine à 60min
- Individuell auf Sie zugeschnittenes Coaching
- Persönliche Betreuung und Motivation
- Körperanalyse zur Messung der Erfolge
PREIS
5-Stunden-Paket einmalig 475€ (1)
*Ausschließlich als Anschluss-Coaching buchbar
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Meine Pakete
Mein Blog zum Thema Ernährung
Stark durch den Winter
Stark durch den Winter Der Winter ist da! Auch wenn die Temperaturen aktuell noch nicht auf dem Tiefstand angelangt sind, wird überall gehustet und erkältungsbedingt geschnäuzt! Höchste Eisenbahn also unsere Abwehrkräfte auf Vordermann zu bringen und unser Immunsystem auf die kalte Jahreszeit vorzubereiten. Man unterscheidet 2 Arten von Immunsystemen: Die angeborene Abwehr – sie […] […]
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Gute und schlechte Fettzellen
Gute und schlechte Fettzellen Fettzellen – jeder hat sie – keiner will sie! Aber wussten Sie, dass es unterschiedliche Fettgewebe im Körper gibt und dass es sich lohnt, die braunen Fettzellen für eine gute Figur zu aktivieren? Der Mensch besitzt, je nach Geschlecht, Veranlagung und Lebensstil zwischen 30 und 120 Milliarden Fettzellen – auch […] […]
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Schluss mit dem Heißhunger
Schluss mit dem Heißhunger Haben Sie auch ständig Heißhunger und Appetit? Drehen sich Ihre Gedanken auch den ganzen Tag ums Essen? Ich sage Ihnen, woran das liegt und wie sie diesen lästigen Heißhunger ein für alle Mal loswerden! Wie entsteht eigentlich Heißhunger? Heißhunger entsteht häufig durch einen starken Blutzuckerreiz der vorangegangenen Mahlzeit! Überprüfen Sie […] […]
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Anfrage
KOSTENLOSES BERATUNGSGESPRÄCH ANFRAGEN
Vereinbaren Sie jetzt ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch. Im persönlichen Telefonat können wir am besten Ihre Wünsche und Ziele zum Thema ausgewogene und gesunde Ernährung besprechen und wie ich Sie mit meiner Ernährungsberatung optimal unterstützen kann.
Einfach das Kontaktformular ausfüllen und ich werde mich umgehend bei Ihnen melden.
(1) alle Preise verstehen sich inkl. 19% MwSt. Rechnungen können per Überweisung, Bar oder mit EC Karte bezahlt werden.
