Gesund Abnehmen
Gesund Abnehmen in München
Meine Abnehm-Philosophie.
Sie wollen erfolgreich und vor allem langfristig abnehmen? Oder nur ein paar Kilos verlieren um wieder in Ihre Lieblingskleidung zu passen und sich wieder wohl zu fühlen? Dann helfe ich Ihnen gerne dabei. Wir alle wissen, wie schwer es ist abzunehmen, vom Gewicht halten ganz zu schweigen. Eine Diät jagt die nächste, aber in den meisten Fällen ohne langfristige Erfolge. Ich halte nichts von radikalen Diäten, vorgefertigten Ernährungsplänen und harten Sportprogrammen. Das Erfolgsrezept meines Abnehm-Coachings: „Einfach – alltagstauglich – individuell“. Meine Beratung ist immer persönlich auf Sie und Ihre Wünsche und Ziele zugeschnitten, denn jeder Mensch ist anders, und nimmt auch anders ab.
Gewicht runter, Lebensgefühl rauf.
Ich unterstützte Sie dabei, erfolgreich und dauerhaft abzunehmen, ohne lästigen Jo-Jo Effekt. Ich möchte, dass Sie Spaß an einem gesünderen Leben finden und nicht ständig das Gefühl haben, auf alles verzichten zu müssen. Mit meinem professionellen Abnehm–Coaching verspreche ich Ihnen keine unrealistischen 10 Kilo in 10 Tagen, aber ich verspreche Ihnen, dass Sie mit mir langfristig umdenken lernen. Denn das ist der Schlüssel zu Ihrem langersehnten Wohlfühlgewicht und einem besseren Lebensgefühl. Mit alltagstauglichen Maßnahmen, individuell auf Sie abgestimmt, erzielen wir dauerhafte Erfolge.
Ich bin an Ihrer Seite.
Zusammen ist vieles leichter, das ist auch meine Erfahrung beim Abnehmen. Lassen Sie sich von der Vielzahl an Abnehm-Programmen und Power-Diäten nicht entmutigen. Gemeinsam definieren wir Ihren persönlichen Weg, der zu Ihnen und Ihrem Alltag passt, damit Sie sich langfristig wohlzufühlen. Ich bin an Ihrer Seite, motiviere und coache Sie, Ihre Ziele zu erreichen. Gemeinsam besiegen wir den inneren Schweinehund und integrieren Ihre neuen Gewohnheiten nachhaltig – und zwar Schritt für Schritt.
Meine Abnehm Beratung
auf einen Blick
- Persönliche und professionelle Betreuung
- Individuelles Abnehm-Coaching
- Alltagstaugliche Maßnahmenpläne
- Gesund und langfristig Abnehmen
- Erfolgreich abnehmen ohne Jo-Jo Effekt
- Abnehmen ohne Diät
- Abnehmen ohne strenge Ernährungspläne
- Abnehmen ab 40
- Gesunde Ernährung im stressigen Alltag
- Meal Prep – Essen einfach vorbereiten
- Nordic Walking als idealer Abnehm-Sport
Meine Abnehm–Pakete
Meine Abnehm Coachings
Manchmal sind es nur ein paar konkrete Fragen, die man beantwortet haben möchte. Oder Sie suchen einfach ein paar Tipps und Umsetzungsideen zum Thema Abnehmen. Dann ist meine Einzelstunde für Sie genau das Richtige. Sie teilen mir vorab Ihr Thema mit und wir besprechen dann ganz individuell in dieser Stunde Ihre Punkte.
INHALT
- 1 persönlicher Termin oder per Video-Beratung (60 min)
- Individuelle Beratungsstunde
- Handout zum Thema gesunde Ernährung mit den wichtigsten Informationen zum Nachlesen
PREIS
pro Stunde 119€ (1)
UNVERBINDLICH ANFRAGEN
Ihre Erfolge messbar machen! Mit Hilfe einer speziellen medizinischen Körperanalysewaage erhalten wir einen Einblick in Ihre Körperzusammensetzung. Die Waage kann dabei die einzelnen Körperteile wie Arme, Beine und Torso getrennt darstellen. Neben Ihrem Muskel– und Fettanteil in den unterschiedlichen Körpersegmenten erhalten wir ebenfalls Informationen über Ihr Stoffwechselalter und Ihr Bauchraumfett. Sie erhalten im Anschluss eine detaillierte Auswertung mit Erklärung, die eine ideale Grundlage für Ihren Abnehmplan ist.
INHALT
- 1 persönlicher Termin (ca. 30 min)
- Ausführliche segementale Körperanalysemessung
- Detaillierter Auswertungsbogen
PREIS
einmalig 49€ (1)
UNVERBINDLICH ANFRAGEN
Sie möchten gesund und langfristig abnehmen? Ihr Gewicht dauerhaft halten, ohne lästigen Jo-Jo Effekt? Dann ist mein „Gesund-Abnehm-Paket“ genau das Richtige. Mit diesem Coaching stellen wir gemeinsam die Weichen für Ihre Ziele. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit einem ganzheitlichen Ansatz Ihre eingefahrenen Gewohnheiten langfristig umstellen können, denn das ist der Schlüssel zu einem dauerhaften Erfolg und Ihrem langersehnten Wohlfühlgewicht, ohne Jo-Jo Effekt.
INHALT
- 3 persönliche Termine oder per Video-Beratung (à 60 min)
- Telefonische Begleitung zwischen den Terminen
- Individuell auf Sie zugeschnittenes Coaching
- Ausführliches Anamnesegespräch
- Körperanalysemessung zur Ist-Aufnahme
- Persönlicher Maßnahmenplan
- Persönlicher Erste-Schritte Plan für einen schnellen Start
- Begleitende Handouts zu Ernährungsthemen mit den wichtigsten Informationen zum Nachlesen
PREIS
einmalig 390€ (1)
UNVERBINDLICH ANFRAGEN
Wäre es nicht schön nach einem stressigen Tag ein fertiges Essen im Kühlschrank zu haben? Oder im Büro etwas zu essen wo Sie wissen was drin ist und Ihnen schmeckt? Dann ist meine Meal Prep Stunde genau das Richtige für Sie. Meal Prepping kommt aus dem englischen und bedeutet vorkochen von Speisen.
Erfahren Sie, welche Möglichkeiten Meal Prep bietet und wie Sie mit einer einfachen Umsetzung jederzeit selbst gekochtes Essen zur Verfügung haben. Egal ob Sie unterwegs oder zuhause sind. Wenn Sie also auch nicht jeden Tag einkaufen, schnippeln und kochen möchten, kommen Sie zu meiner Meal Prep Stunde und erleichtern Sie sich Ihren Kochalltag.
INHALT
- 1 persönlicher Termin oder per Video-Beratung (60 min)
- Einführung wie man mit Meal Prep Essen sinnvoll vorbereitet
- Ideen, Tipps und Beispiele für geeignete Meal Prep Lebensmittel
- Meal Prep Handout mit allen wichtigen Informationen und Tipps zum Nachlesen
PREIS
einmalig 119€ (1)
UNVERBINDLICH ANFRAGEN
Wie wäre es mit einer Kombination aus Bewegung und Ernährungs- bzw. Gesundheitscoaching! In meiner Kombinierten Stunde für mehr Effizienz gibt es Bewegung und Beratung zugleich. Sie haben die Wahl, ob wir Nordic Walken, walken oder einfach eine Stunde während Ihrer individuellen Beratungsstunde spazieren gehen.
KURSINHALT
- 1 private Kombistunde „walk & talk“ (60 Min)
- Individuelle Beratung während des walks
- Flexible Terminvereinbarung
- LEKI-Leihstöcke inklusive
- Walken ohne Stöcke oder spazieren ebenfalls möglich
PREIS
pro Stunde 119€ (1)(2)
UNVERBINDLICH ANFRAGEN
Mit meiner Vorteilskarte* sparen Sie bares Geld bei einem langfristigen Coaching. Denn abnehmen ist das Eine, das Gewicht langfristig halten, das Andere. Vieles was wir in unserem Leben neu anpacken und ändern möchten, wird häufig nicht langfristig durchgehalten und verpufft im stressigen Alltag wieder, speziell wenn wir auf uns alleine gestellt sind. Mit dem ersten Problem oder schwachen Moment, verfallen wir häufig in alte Muster. Diesem Phänomen möchte ich mit Ihnen gemeinsam entgegenwirken. Mit meinem individuellen Coaching bleiben wir gemeinsam am Ball und machen Ihr Ziel zu einem langfristigen Erfolg.
INHALT
- 5 persönliche Termine oder per Video-Beratung (à 60 min)
- Individuell auf Sie zugeschnittenes Coaching
- Persönliche Betreuung und Motivation
- Körperanalyse zur Messung der Erfolge
PREIS
5-Stunden-Paket einmalig 475€ (1)
*Ausschließlich als Anschluss-Coaching buchbar
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Mein Blog zum Thema Abnehmen
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Anfrage
KOSTENLOSES BERATUNGSGESPRÄCH ANFRAGEN
Vereinbaren Sie jetzt ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch zum Thema gesundes Abnehmen! Im persönlichen Gespräch können wir am besten Ihre Wünsche und Ziele besprechen und wie ich Sie optimal unterstützen kann.
Einfach das Kontaktformular ausfüllen und ich werde mich umgehend bei Ihnen melden.
(1) alle Preise verstehen sich inkl. 19% MwSt. Rechnungen können per Überweisung, Bar oder mit EC Karte bezahlt werden.
