Mein COVID-19 Hygienekonzept

Liebe Klientinnen, liebe Klienten, meine Praxis bleibt auch im Lockdown für Sie geöffnet. Auch meine Nordic Walking Privatkurse kann ich weiterhin anbieten. Sofern Sie persönliche Kontakte vermeiden möchten, sind alle meine Beratungen auch per Telefon oder Video Konferenz einfach und bequem von zu Hause aus möglich. Hinweise und Hygienekonzept Bitte kommen Sie nur dann zu […]

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STRESS – eine unterschätzte Gefahr

Covid-19 als neuer Stressherd   Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Stress als die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts eingeordnet! Laut WHO leidet bereits jeder Dritte unter stressbedingten Symptomen. Diese Aussage hat die WHO deutlich vor der aktuellen Covid 19 Krise getroffen. Aktuell ist davon auszugehen, dass sich die Zahl der Menschen mit stressbedingten Symptomen zeitweilig deutlich […]

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Meal Prep – Einfach starten in 3 Schritten

Speisen sinnvoll vorbereiten   Was bedeutet „Meal Prep“? Meal Prep – es kling modern, hip und irgendwie neu… aber am Ende ist es gar nichts Neues, denn hinter „Meal Prep“ verbirgt sich das gute alte vorbereiten und vorkochen von Speisen! Und wie diese altbewährte Methode Ihren Essensalltag positiv beeinflussen kann, erfahren Sie jetzt. Der Ausdruck […]

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Stärken Sie Ihr Immunsystem in Covid-19 Zeiten

Immunsystem – Wichtiger denn je   Einsatz für die „Immunsystem-Feuerwehr“ Uns alle beschäftigt die aktuelle Situation durch das Covid-19 Virus sehr. Soziale Isolation und viele weitere Einschränkungen werden uns noch eine Weile begleiten. Jetzt ist Resilienz und Eigeninitiative mehr denn je gefragt. Lasst uns aktiv werden und mit einfachen Mitteln unseren Lebensstil und damit unser […]

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Welchen Einfluss hat Entspannung auf Ihre Gesundheit

Entspannung erhöht die Leistungsfähigkeit, senkt das Stesslevel und fördert die Regeneration des Körpers Ständige Erreichbarkeit, Multitasking und Informationen rund um die Uhr sind auf Dauer gesundheitsschädlich. Es hindert Körper und Geist an richtiger Erholung. Daraus resultieret eine permanente Überbeanspruchung unserer Sinne, was früher oder später zu psychischer Erschöpfung und körperlichen Symptomen führt. Der Irrglaube, man […]

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Welche Rolle spielt Ernährung für unsere Gesundheit

Ernährung ist Medizin für unseren Körper. Unsere Ernährung hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und die Vitalität unseres Körpers. Wenn wir verstehen wollen, warum gute Ernährung so immens wichtig ist für unseren Körper, müssen wir wissen, dass alles was wir essen in unserem Blut und damit in unseren Zellen landet. Unser Körper […]

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Welche Rolle spielt Bewegung für unsere Gesundheit

Welche Rolle spielt Bewegung für unsere Gesundheit Bewegung steigert nicht nur Ihre Fitness und Vitalität, sondern hat einen großen Einfluss auf viele Bereiche unserer Gesundheit. Inzwischen ist wissenschaftlich bewiesen, dass bereits 10.000 Schritte am Tag einen positiven gesundheitlichen Effekt auf das Herz-Kreislauf-System und viele Bereiche unseres Körpers haben. Durch regelmäßige Bewegung profitiert man langfristig auf […]

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Was bedeutet ungesunde Ernährung

Was bedeutet ungesund? Im folgenden Blog möchte ich gerne einmal darüber sprechen, was mit „ungesunden Lebensmittel“ gemeint ist und warum sie ungesund sind. Wenn in der Ernährungsbranche von „schlechten“ oder „ungesunden Lebensmitteln“ gesprochen wird, sind sehr häufig hoch verarbeitete und stark zucker- und fetthaltige Lebensmittel gemeint. In der konventionellen Herstellung von Lebensmitteln werden von der […]

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Wasser – Eine Lebenswichtige Flüssigkeit

Wasser, eine Lebenswichtige Flüssigkeit. Unser Körper besteht zu etwa 60% aus Wasser. Wir benötigen Wasser noch viel dringender als Nahrung und können ohne Wasserzufuhr nur rund 3-4 Tage überleben. Ohne Nahrung sind wir in etwa 3-4 Wochen in der Lage zu überleben. Anhand dieses Beispiels sieht man bereits den hohen Stellenwert von Wasser für uns […]

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