Als Gesundheitscoach begleite ich Sie auf
Ihrem individuellen Weg zu einem
gesunden Lebensstil.

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Gemeinsam fit und gesund bis ins hohe Alter.
Bewegung sollte sich in Ihren Alltag
integrieren, Spaß machen und einfach sein.

Es ist wichtig, sich eigene Auszeiten im
stressigen Alltag zu nehmen, um Stress und
Hektik entgegen zu wirken.

Ein gesunder Lebensstil und eine gesunde
Ernährung kann mit dem richtigen Konzept
sehr einfach sein und Spaß machen.

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Einfach gesund

EINFACH GESUND

EINFACH GESUND – das ist meine Maxime. Denn ein gesunder Lebensstil ist nicht immer schwierig. Gesund leben kann sehr einfach sein.

Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig, bewusst auf seine Gesundheit zu achten. Sich ausgewogen zu ernähren. Sich ausreichend zu bewegen. Durch eigene Auszeiten dem Stress und der Hektik des Alltags entgegen zu wirken. Achtsam zu sein. Die innere Stärke zu finden. Zivilisationskrankheiten vorzubeugen. EINFACH GESUND zu leben.

Als Gesundheitscoach verfolge ich den ganzheitlichen Ansatz. Denn erst das richtige Zusammenspiel aus Ernährung, Bewegung und Entspannung macht mein EINFACH GESUND – Konzept aus. Gerne unterstütze ich Sie, Ihren individuellen Lebensstil zu finden. Dafür berate ich Sie ganzheitlich! Alles zusammen muss zu Ihnen passen, daher lege ich großen Wert auf die individuelle Betrachtung.

Einfach zum gesunden Lebensstil

Ich begleite Sie dabei, wieder bewusst zu leben. In einfachen und insbesondere erreichbaren Teilzielen, unterstützt EINFACH GESUND Ihren gesunden Lebensweg. Dabei stehe ich Ihnen jederzeit kompetent und empathisch zur Seite.

Worauf lege ich bei meinen Gesundheitskonzepten wert?

  • Sie müssen einfach sein
  • Sie müssen alltagstauglich sein
  • Sie müssen individuell sein
  • Ziele müssen realistisch sein
  • Ganzheitlicher Ansatz
  • Gesundes Leben muss Spaß machen

Was können Sie mit EINFACH GESUND erreichen?

  • Gesund und aktiv bleiben
  • Verbessertes Wohlbefinden
  • Fitness und Vitalität steigern
  • Langfristig Abnehmen
  • Bewusster Leben
  • Gestärktes Immunsystem
  • Erholsameren Schlaf
  • Leistungsfähigkeit steigern
  • Krankheiten vorbeugen
  • Stresslevel senken
  • Gesunde Ernährung im Alltag

Leistungen

Ernährung

Gemeinsam ermitteln wir Ihren Ernährungstyp und finden Ihren individuellen Ernährungsstil, der zu Ihnen und Ihrem Leben passt.

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Bewegung

Bewegung steigert nicht nur Ihre Fitness und Vitalität. Gemeinsam finden wir die Bewegung, die Ihnen Spaß macht und einfach umzusetzen ist.

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Entspannung

Lernen Sie mit einfachen Tipps sich Ihre persönlichen Auszeiten zu nehmen. Diese sind leicht umsetzbar und nehmen nicht viel Zeit in Anspruch.

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MEINE FORMEL

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LEBENSFREUDE entwickeln
Auch im stressigen Alltag positiv eingestellt zu bleiben, schöne Moment wahrzunehmen und Glück zu empfinden ist erlernbar.

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ERNÄHREN Sie sich ausgewogen.
Geben Sie Ihrem Körper die Bausteine, die er für einen langes und vor allem gesundes Leben benötigt.

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BEWEGEN Sie sich ausreichend.
Bewegung hilft uns bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben und dient gleichzeitig als „Nahrung“ für unsere Gelenke und Sehnen.

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ENTSPANNUNGSPAUSEN einplanen.
Ständige Erreichbarkeit und Multitasking sind auf Dauer gesundheitsschädlich. Es hindert Körper und Geist an Erholung.

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NACHTS ausreichend schlafen.
Zu wenig Schlaf stört nicht nur unsere Konzentrationsfähigkeit, sondern erhöht das Schlaganfallrisiko um das 4-fache.

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SCHLECHTE Genussmittel reduzieren.
Neben Umwelteinflüssen in Städten und Ozonbelastung, bildet auch Zigarettenrauch und Alkohol oxidativen Stress in unserem Körper.

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SOZIALE Kontakte pflegen.
Der Austausch mit Freunden und Familie wirkt sich positiv auf den Umgang mit Stress, unsere Psyche und unser Immunsystem aus.

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TRINKEN Sie genug Wasser.
Wasser kurbelt unseren Stoffwechsel an, reguliert unsere Körpertemperatur und stellt eine gute Gehirnleistung und Konzentrationsfähigkeit sicher.

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IM Hier und Jetzt sein.
Schenken Sie dem Moment und Ihrer Umwelt die volle Aufmerksamkeit. Viele Menschen nehmen ihre Umwelt nur durch das Display ihres Handys wahr.

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LANGFRISTIGE Ziele stecken.
Langfristigkeit und realistische Ziele sind der Schlüssel zum Erfolg. Neue Angewohnheiten brauchen Zeit und müssen nachhaltig in Ihren Alltag integriert werden.

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Meine Formel zum gesunden Lebensstil

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