Langfristigkeit und realistische Ziele sind der Schlüssel zum Erfolg. Neue Angewohnheiten brauchen Zeit und müssen nachhaltig in Ihren Alltag integriert werden. Wer kennt sie nicht, diese „Hauruck-Aktionen“ bei denen man sich kaum erreichbare und schon gar nicht langfristig durchhaltbare Ziele gesteckt hat… sie sind in den seltensten Fällen von Erfolg gekrönt. Geben Sie sich Zeit […]
Langfristige Ziele setzen Beitrag lesen »
Schlechte Genussmittel schwächen und schädigen unsere Zellen. Um Ihren Körper nicht unnötig zu schwächen, ist das Thema „S“ wie SCHLECHTE Genussmittel reduzieren sehr wichtig auf Ihrem Weg zu einem gesunden LEBENSSTIL. Neben Umwelteinflüssen wie Schadstoffbelastungen in Städten und Ozonbelastung, bildet auch Zigarettenrauch und Alkohol oxidativen Stress in unserem Körper. Dadurch entsteht eine Vielzahl aggressiver freier
Schlechte Genussmittel schädigen unsere Zellen Beitrag lesen »
Kein abnehmen ohne ausreichend Schlaf. In meiner gesunden Lebensstil Formel hat „N“ wie NACHTS ausreichend schlafen einen besonderen Stellenwert. Denn guter und ausreichender Schlaf, hat großen Einfluss auf viele Bereiche unserer Gesundheit. War Ihnen klar, dass wir etwa ein Drittel unseres Lebens mit schlafen verbringen? Also Grund genug ihn mal genauer zu betrachten und ihn so gut
Kein abnehmen ohne ausreichend Schlaf Beitrag lesen »
Wieviel Zeit verbringen Sie am Handy? Viele Menschen nehmen ihre Umwelt und die Dinge um sie herum nur noch durch das Display ihres Handys wahr oder sind mit vielen Dingen gleichzeitig beschäftigt. Sie lesen Emails, essen und lassen gleichzeitig das Fernsehgerät laufen. Sie fotografieren und filmen ganze Abende, Veranstaltungen oder Ereignisse hindurch, um sich irgendwann
Achtsamkeit – Im Hier und Jetzt sein Beitrag lesen »
Wasser hat viele Aufgaben in unserem Körper und spielt auch beim Abnehmen eine große Rolle! Unser Körper besteht zu etwa 60% aus Wasser. Wir benötigen Wasser noch viel dringender als Nahrung und können ohne Wasserzufuhr nur rund 3-4 Tage überleben. Ohne Nahrung sind wir in etwa 3-4 Wochen in der Lage zu überleben. Anhand dieses
„T“ wie trinken Sie genug Wasser Beitrag lesen »
Einsamkeit und Isolation können uns auf Dauer krank machen. Der Mensch ist ein soziales Wesen, doch der moderne Lebenswandel macht es machen Menschen schwer, soziale Kontakte zu knüpfen oder langfristig zu pflegen. Aus diesem Grund ist „S“ wie SOZIALE Kontakte pflegen ein wesentlicher Bestandteil meiner gesunden LEBENSSTIL Formel, denn der Austausch mit Freunden und der
Soziale Kontakte pflegen Beitrag lesen »
Bewegung ist wie Nahrung für unsere Gelenke und Sehnen. In meiner gesunden LEBENSSTIL Formel spielt das „B“ wie BEWEGEN Sie sich ausreichen eine ebenfalls große Rolle um langfristig bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben. Bewegung steckt ganz ursprünglich in unseren Genen. Evolutionär gesehen, war es völlig normal zwischen 20 und 30 km täglich zurückzulegen.
„B“ wie bewegen Sie sich ausreichend Beitrag lesen »
LEBENSFREUDE = GLÜCK = GESUNDHEIT. In meiner Formel zu einem gesunden LEBENSSTIL spielt das „L“ wie LEBENSFREUDE entwickeln eine große Rolle. Lebensfreude kann sich sehr positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Auch die Wissenschaft beschäftigt sich schon lange mit dem Zusammenhang von Lebensfreude, Glück und Gesundheit. Glückliche und lebensfrohe Menschen sind ausgeglichener und seltener krank. Denn unsere
LEBENSFREUDE = GLÜCK = GESUNDHEIT Beitrag lesen »
Haben Sie auch immer öfter das Bedürfnis, einen ausgewogeneren und gesünderen LEBENSSTIL einzuschlagen? Endlich mehr auf Ihre Gesundheit und Ihre Bedürfnisse zu hören? Dann sind Sie bei mir genau richtig. Hier stelle ich Ihnen meine Formel mit 10 Tipps für einen gesunden LEBENSSTIL vor. Kontaktieren Sie mich gerne um einen individuellen Gesundheitsplan, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse
Meine Formel für einen gesunden LEBENSSTIL Beitrag lesen »
