Kategorie: Thema Ernährung

Was bedeutet eigentlich Detox? Detox bedeutet nichts anderes als Entgiftung. Man kann es sich wie einen gründlichen „Hausputz“ für den Körper vorstellen. Mit den Jahren sammeln sich in unserem Gewebe eine Menge Stoffe an, bei denen unser Körper Unterstützung beim Abbau benötigen kann. Umweltgifte, Zusatzstoffe und Schadstoffe in unserer Nahrung belasten den Körper und können […]

Stärken Sie Ihren Körper. Inspiriert von meinem Koch Event letzte Woche, möchte ich heute nochmal auf das Thema frische und gesunde Küche eingehen. Denn gerade jetzt, in der kalten Jahreszeit, ist frische und gesunde Küche unglaublich wichtig um unserer Immunsystem zu stärken. Jetzt braucht unser Körper viele Vitamine und Nährstoffe um sich selbst vor Krankheiten […]

#fitfürdenwinter. Der Winter kommt mit großen Schritten auf uns zu und die Temperaturen sind auch jetzt schon im Keller. Zeit unser Immunsystem rechtzeitig zu stärken. Manuka Honig ist eine sehr einfache und „süße“ Möglichkeit etwas Gutes für Ihr Immunsystem zu tun. Der Manuka Honig ist ein spezieller Honig aus Neuseeland und entstammt dem Blüten-Nektar des […]

Endlich ist Sommer – und damit auch die perfekte Zeit für frische, leichte und nährstoffreiche Salate! Grüne Blattgemüse sind wahre Nährstoffbomben! Sie versorgen uns mit einem hohen Anteil an Bitterstoffen, Eisen, Magnesium, Folsäure und Vitamin C und unterstützen damit unsere Gehirnleistung positiv! Das bedeutet, dass sie langfristig gesehen eine ganz natürliche Alzheimer und Demenz Prävention […]

Wassermelonen erfrischen uns nicht nur an heißen Sommertagen, sondern sind darüber hinaus auch noch ausgesprochen gesund! Mit jeder Menge Vitamin A und dem natürlichen Farbstoff Lycopin ist die Wassermelone für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt, unterstützt so unser Immunsystem und kann uns im Kampf gegen freie Radikale unterstützen. Die Wassermelone kann aber noch mehr! Sie ist ein […]

Nüsse als Superfood, das hat man inzwischen schon häufig gehört. Aber warum sind die denn überhaupt so gesund? Und sind die denn nicht viel zu fett? In der Tat haben Nüsse eine hohe Kalorienzahl. Und täglich eine große Tüte Nüsse “on Top“ zu vernaschen, wäre für die tägliche Kalorienbilanz sicher nicht ideal. Wer jedoch zum Beispiel […]

Ihr Aufwand ist nicht mehr als 1 Minute pro Tag – Ihre Vorteile sind jedoch immens! Hier möchte ich Ihnen aufzeigen, warum es sich lohnt, jeden Morgen ein Glas Zitronenwasser auf nüchternen Magen zu trinken. Zitronenwasser stärkt das Immunsystem – durch seinen hohen Gehalt an Vitamin C macht es widerstandsfähig gegen Erkältung, Grippeviren und den Stress […]

Wer auf den ein oder anderen Happen verzichtet, kann den Alterungsprozess verlangsamen und hält langfristig Körper und Geist auf Trab. Wissenschaftler der Universität Florida erkannten die positive Wirkung einer gebremsten Energiezufuhr für unseren Organismus. Schon 15% weniger Kalorien am Tag können einen positiven Effekt auf unseren Alterungsprozess haben. Der Schlüssel für den positiven Effekt sind sogenannte […]

So können Sie ihrer Gesundheit am Wochenende sehr einfach etwas Gutes tun. Die Heidelbeere als Superfood hat viele Vorteile und kann Ihr neuer Star fürs Frühstück oder auch beim Nachtisch werden. Probieren Sie es am Wochenende mal aus. Einfach morgens ein paar Beeren mit ins Müsli oder in einen Smoothie – und mit geringem Aufwand […]