Abnehmen und Ihr Gewicht langfristig halten. Ich werde sehr häufig nach einer langfristigen Methode zum Abnehmen gefragt. Keine Radikal Diät, die 2 Kilo in der Woche verspricht. Sondern etwas, was langfristig Erfolg und keinen Jo-Jo Effekt mit sich bringt. Hier ist das 16/8 Intervallfasten eine wirklich gute Möglichkeit! Denn im Grunde ist es mehr eine […]
Erfolgreich und langfristig abnehmen Beitrag lesen »
Türchen 19: Würzen mit Chili und Cayenne Pfeffer. 🌶🌶 🌶 Feurige Gewürze wie Chili und Cayenne Pfeffer bringen nicht nur Schwung in Euer Weihnachtsessen, sondern regen Euren Stoffwechsel an, sind antioxidativ, Immunsystem stärkend und entzündungshemmend! Na, wenn das mal keine guten Argumente für die scharfen kleinen Schoten sind 🌶🌶🌶. Türchen 20: Immer ausreichend schlafen. 🎄🎄🎄
Adventskalender Türchen 19-24 Beitrag lesen »
Türchen 13: Gönnt Euch aktive Auszeiten. 🎄🧘♀️🎄🧘♂️ Die Weihnachtszeit bedeutet häufig auch Stress für viele von uns. Und das kann speziell jetzt in der kalten Jahreszeit sehr schnell mal in einer Erkältung enden. Denn durch zu viel Stress kann unser Körper geschwächt sein und hat gegen die vielen Viren z.B. in U- und S-Bahnen keine
Adventskalender Türchen 13-18 Beitrag lesen »
Türchen 7: Kokosblütenzucker zum Kochen oder im Kaffee. Kokosblütenzucker ist eine wunderbare Alternative zum raffinierten Zucker! Im Gegensatz zum herkömmlichen Industrie Zucker hat er nämlich eine Menge Mineralien, geht langsamer ins Blut und hat ein tolles Karamell Aroma! Türchen 8: Kümmel zur besseren Verdauung. Adventszeit ist Braten-Zeit🍗 Gerade in der Weihnachtszeit kommen häufig deftige und
Adventskalender Türchen 7-12 Beitrag lesen »
Türchen 1: GeNUSS in der Adventszeit. Nüsse statt Plätzchen. Ich liebe Plätzchen und speziell in der Weihnachtszeit ist die Verführung natürlich sehr groß. Was ich bei mir selbst festgestellt habe ist, dass ich häufig zwischendurch aus Appetit zu Plätzchen gegriffen habe. Deswegen steht bei uns zuhause seit einigen Jahren neben der Plätzchenschale auch immer eine
Adventskalender Türchen 1-6 Beitrag lesen »
#fitfürdenwinter. Der Winter kommt mit großen Schritten auf uns zu und die Temperaturen sind auch jetzt schon im Keller. Zeit unser Immunsystem rechtzeitig zu stärken. Manuka Honig ist eine sehr einfache und „süße“ Möglichkeit etwas Gutes für Ihr Immunsystem zu tun. Der Manuka Honig ist ein spezieller Honig aus Neuseeland und entstammt dem Blüten-Nektar des
Manuka Honig – Süße Abwehrstärkung Beitrag lesen »
Wasser hat viele Aufgaben in unserem Körper und spielt auch beim Abnehmen eine große Rolle! Unser Körper besteht zu etwa 60% aus Wasser. Wir benötigen Wasser noch viel dringender als Nahrung und können ohne Wasserzufuhr nur rund 3-4 Tage überleben. Ohne Nahrung sind wir in etwa 3-4 Wochen in der Lage zu überleben. Anhand dieses
„T“ wie trinken Sie genug Wasser Beitrag lesen »
Einsamkeit und Isolation können uns auf Dauer krank machen. Der Mensch ist ein soziales Wesen, doch der moderne Lebenswandel macht es machen Menschen schwer, soziale Kontakte zu knüpfen oder langfristig zu pflegen. Aus diesem Grund ist „S“ wie SOZIALE Kontakte pflegen ein wesentlicher Bestandteil meiner gesunden LEBENSSTIL Formel, denn der Austausch mit Freunden und der
Soziale Kontakte pflegen Beitrag lesen »
Bewegung ist wie Nahrung für unsere Gelenke und Sehnen. In meiner gesunden LEBENSSTIL Formel spielt das „B“ wie BEWEGEN Sie sich ausreichen eine ebenfalls große Rolle um langfristig bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben. Bewegung steckt ganz ursprünglich in unseren Genen. Evolutionär gesehen, war es völlig normal zwischen 20 und 30 km täglich zurückzulegen.
„B“ wie bewegen Sie sich ausreichend Beitrag lesen »
LEBENSFREUDE = GLÜCK = GESUNDHEIT. In meiner Formel zu einem gesunden LEBENSSTIL spielt das „L“ wie LEBENSFREUDE entwickeln eine große Rolle. Lebensfreude kann sich sehr positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Auch die Wissenschaft beschäftigt sich schon lange mit dem Zusammenhang von Lebensfreude, Glück und Gesundheit. Glückliche und lebensfrohe Menschen sind ausgeglichener und seltener krank. Denn unsere
LEBENSFREUDE = GLÜCK = GESUNDHEIT Beitrag lesen »
