„T“ wie trinken Sie genug Wasser

Wasser hat viele Aufgaben in unserem Körper und spielt auch beim Abnehmen eine große Rolle! Unser Körper besteht zu etwa 60% aus Wasser. Wir benötigen Wasser noch viel dringender als Nahrung und können ohne Wasserzufuhr nur rund 3-4 Tage überleben. Ohne Nahrung sind wir in etwa 3-4 Wochen in der Lage zu überleben. Anhand dieses […]

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Soziale Kontakte pflegen

Einsamkeit und Isolation können uns auf Dauer krank machen. Der Mensch ist ein soziales Wesen, doch der moderne Lebenswandel macht es machen Menschen schwer, soziale Kontakte zu knüpfen oder langfristig zu pflegen. Aus diesem Grund ist „S“ wie SOZIALE Kontakte pflegen ein wesentlicher Bestandteil meiner gesunden LEBENSSTIL Formel, denn der Austausch mit Freunden und der […]

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„B“ wie bewegen Sie sich ausreichend

Bewegung ist wie Nahrung für unsere Gelenke und Sehnen. In meiner gesunden LEBENSSTIL Formel spielt das „B“ wie BEWEGEN Sie sich ausreichen eine ebenfalls große Rolle um langfristig bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben. Bewegung steckt ganz ursprünglich in unseren Genen. Evolutionär gesehen, war es völlig normal zwischen 20 und 30 km täglich zurückzulegen. […]

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LEBENSFREUDE = GLÜCK = GESUNDHEIT

LEBENSFREUDE = GLÜCK = GESUNDHEIT. In meiner Formel zu einem gesunden LEBENSSTIL spielt das „L“ wie LEBENSFREUDE entwickeln eine große Rolle. Lebensfreude kann sich sehr positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Auch die Wissenschaft beschäftigt sich schon lange mit dem Zusammenhang von Lebensfreude, Glück und Gesundheit. Glückliche und lebensfrohe Menschen sind ausgeglichener und seltener krank. Denn unsere […]

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Bewegung macht fit und gesund

Bewegung macht nicht nur fit, sondern auch gesund und glücklich. Auf Ihrem Weg zu einem gesunden Lebensstil ist Bewegung ein essenzieller Baustein. Bewegung dient nicht nur allein der Fettverbrennung, sondern hat einen großen Einfluss auf Ihren gesamten Gesundheitszustand, Ihren Schlaf, Ihren Gemütszustand und hilft zudem beim Vorbeugen von Krankheiten. Bewegung muss nicht immer den Gang […]

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Superfood – Grünes Blattgemüse

Endlich ist Sommer – und damit auch die perfekte Zeit für frische, leichte und nährstoffreiche Salate! Grüne Blattgemüse sind wahre Nährstoffbomben! Sie versorgen uns mit einem hohen Anteil an Bitterstoffen, Eisen, Magnesium, Folsäure und Vitamin C und unterstützen damit unsere Gehirnleistung positiv! Das bedeutet, dass sie langfristig gesehen eine ganz natürliche Alzheimer und Demenz Prävention […]

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Meine Formel für einen gesunden LEBENSSTIL

Haben Sie auch immer öfter das Bedürfnis, einen ausgewogeneren und gesünderen LEBENSSTIL einzuschlagen? Endlich mehr auf Ihre Gesundheit und Ihre Bedürfnisse zu hören? Dann sind Sie bei mir genau richtig. Hier stelle ich Ihnen meine Formel mit 10 Tipps für einen gesunden LEBENSSTIL vor. Kontaktieren Sie mich gerne um einen individuellen Gesundheitsplan, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse […]

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Sommer – Sonne – Wassermelonen Zeit

Wassermelonen erfrischen uns nicht nur an heißen Sommertagen, sondern sind darüber hinaus auch noch ausgesprochen gesund! Mit jeder Menge Vitamin A und dem natürlichen Farbstoff Lycopin ist die Wassermelone für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt, unterstützt so unser Immunsystem und kann uns im Kampf gegen freie Radikale unterstützen. Die Wassermelone kann aber noch mehr! Sie ist ein […]

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Es ist angerichtet – meine neuen Leki Stöcke sind da

Heute sind meine neuen Leki Nordic Walking Stöcke eingetroffen. Los geht’s zu Ihrem privaten Nordic Walking Training. Probiert Sie es doch einfach mal aus. Und wenn Sie nicht gerne in der Gruppe trainieren, sind Sie bei mir genau richtig. Denn Ihre Individualität steht auch beim Thema Nordic Walking für mich im Vordergrund. Daher biete ich Kurse die […]

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Gesund mit GeNUSS – Superfood Nüsse

Nüsse als Superfood, das hat man inzwischen schon häufig gehört. Aber warum sind die denn überhaupt so gesund? Und sind die denn nicht viel zu fett? In der Tat haben Nüsse eine hohe Kalorienzahl. Und täglich eine große Tüte Nüsse “on Top“ zu vernaschen, wäre für die tägliche Kalorienbilanz sicher nicht ideal. Wer jedoch zum Beispiel […]

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