Selbstwirksamkeit ist das Vertrauen in die eigene Kraft

Selbstwirksamkeit ist das Vertrauen in die eigene Kraft Als Selbswirksamkeit bezeichnet man in der Motivationspsychologie das Vertrauen in die eigene Kraft. Je höher es ist, desto eher erreicht man sein Ziel. Unser Kopf, unser Wille und der Glaube an die eigene Selbstheilungskraft unseres Körpers kann unsere Gesundheit sehr positiv beeinflussen. Viele meiner Klienten haben durch […]

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Nach Retox kommt Detox

Was bedeutet eigentlich Detox? Detox bedeutet nichts anderes als Entgiftung. Man kann es sich wie einen gründlichen „Hausputz“ für den Körper vorstellen. Mit den Jahren sammeln sich in unserem Gewebe eine Menge Stoffe an, bei denen unser Körper Unterstützung beim Abbau benötigen kann. Umweltgifte, Zusatzstoffe und Schadstoffe in unserer Nahrung belasten den Körper und können […]

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Frische und gesunde Küche

Stärken Sie Ihren Körper. Inspiriert von meinem Koch Event letzte Woche, möchte ich heute nochmal auf das Thema frische und gesunde Küche eingehen. Denn gerade jetzt, in der kalten Jahreszeit, ist frische und gesunde Küche unglaublich wichtig um unserer Immunsystem zu stärken. Jetzt braucht unser Körper viele Vitamine und Nährstoffe um sich selbst vor Krankheiten […]

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Erfolgreich und langfristig abnehmen

Abnehmen und Ihr Gewicht langfristig halten. Ich werde sehr häufig nach einer langfristigen Methode zum Abnehmen gefragt. Keine Radikal Diät, die 2 Kilo in der Woche verspricht. Sondern etwas, was langfristig Erfolg und keinen Jo-Jo Effekt mit sich bringt. Hier ist das 16/8 Intervallfasten eine wirklich gute Möglichkeit! Denn im Grunde ist es mehr eine […]

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Adventskalender Türchen 19-24

Türchen 19: Würzen mit Chili und Cayenne Pfeffer. 🌶🌶 🌶 Feurige Gewürze wie Chili und Cayenne Pfeffer bringen nicht nur Schwung in Euer Weihnachtsessen, sondern regen Euren Stoffwechsel an, sind antioxidativ, Immunsystem stärkend und entzündungshemmend! Na, wenn das mal keine guten Argumente für die scharfen kleinen Schoten sind 🌶🌶🌶. Türchen 20: Immer ausreichend schlafen. 🎄🎄🎄 […]

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Adventskalender Türchen 13-18

Türchen 13: Gönnt Euch aktive Auszeiten. 🎄🧘‍♀️🎄🧘‍♂️ Die Weihnachtszeit bedeutet häufig auch Stress für viele von uns. Und das kann speziell jetzt in der kalten Jahreszeit sehr schnell mal in einer Erkältung enden. Denn durch zu viel Stress kann unser Körper geschwächt sein und hat gegen die vielen Viren z.B. in U- und S-Bahnen keine […]

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Adventskalender Türchen 7-12

Türchen 7: Kokosblütenzucker zum Kochen oder im Kaffee. Kokosblütenzucker ist eine wunderbare Alternative zum raffinierten Zucker! Im Gegensatz zum herkömmlichen Industrie Zucker hat er nämlich eine Menge Mineralien, geht langsamer ins Blut und hat ein tolles Karamell Aroma! Türchen 8: Kümmel zur besseren Verdauung. Adventszeit ist Braten-Zeit🍗 Gerade in der Weihnachtszeit kommen häufig deftige und […]

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Adventskalender Türchen 1-6

Türchen 1: GeNUSS in der Adventszeit. Nüsse statt Plätzchen. Ich liebe Plätzchen und speziell in der Weihnachtszeit ist die Verführung natürlich sehr groß. Was ich bei mir selbst festgestellt habe ist, dass ich häufig zwischendurch aus Appetit zu Plätzchen gegriffen habe. Deswegen steht bei uns zuhause seit einigen Jahren neben der Plätzchenschale auch immer eine […]

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Manuka Honig – Süße Abwehrstärkung

#fitfürdenwinter. Der Winter kommt mit großen Schritten auf uns zu und die Temperaturen sind auch jetzt schon im Keller. Zeit unser Immunsystem rechtzeitig zu stärken. Manuka Honig ist eine sehr einfache und „süße“ Möglichkeit etwas Gutes für Ihr Immunsystem zu tun. Der Manuka Honig ist ein spezieller Honig aus Neuseeland und entstammt dem Blüten-Nektar des […]

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Fit für den Winter werden

Stärken Sie ihre Abwehr rechtzeitig. Machen Sie sich fit für den Winter. Auch wenn die Temperaturen derzeit noch sommerlich wirken, hat der Herbst schon angeklopft und der Winter kommt mit großen Schritten auf uns zu. Deshalb ist es wichtig das wir bereits jetzt anfangen unseren Körper zu stärken und auf die kalte Jahreszeit vorzubereiten. Unser Immunsystem […]

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