Kategorie: Mein Blog
Sommer – Sonne – Wassermelonen Zeit
Wassermelonen erfrischen uns nicht nur an heißen Sommertagen, sondern sind darüber hinaus auch noch ausgesprochen gesund! Mit jeder Menge Vitamin A und dem natürlichen Farbstoff Lycopin ist die Wassermelone für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt, unterstützt so unser Immunsystem und kann uns im Kampf gegen freie Radikale unterstützen. Die Wassermelone kann aber noch mehr! Sie ist ein […]
Weiterlesen »Es ist angerichtet – meine neuen Leki Stöcke sind da
Heute sind meine neuen Leki Nordic Walking Stöcke eingetroffen. Los geht’s zu Ihrem privaten Nordic Walking Training. Probiert Sie es doch einfach mal aus. Und wenn Sie nicht gerne in der Gruppe trainieren, sind Sie bei mir genau richtig. Denn Ihre Individualität steht auch beim Thema Nordic Walking für mich im Vordergrund. Daher biete ich Kurse die […]
Weiterlesen »Gesund mit GeNUSS – Superfood Nüsse
Nüsse als Superfood, das hat man inzwischen schon häufig gehört. Aber warum sind die denn überhaupt so gesund? Und sind die denn nicht viel zu fett? In der Tat haben Nüsse eine hohe Kalorienzahl. Und täglich eine große Tüte Nüsse “on Top“ zu vernaschen, wäre für die tägliche Kalorienbilanz sicher nicht ideal. Wer jedoch zum Beispiel […]
Weiterlesen »Lachs super einfach und lecker grillen
Kennen Sie das auch, eigentlich würde man gerne mal zur Abwechslung einen Fisch grillen, aber im Hinterkopf ist immer noch die letzte Grill Erfahrung, wo der Fisch komplett zerfallen ist, weil er am Grillrost kleben geblieben ist? Ich habe für Sie einen super einfachen und vor allem leckeren Tipp. Den Lachs einfach in ein ca. […]
Weiterlesen »Tipp zum Sommeranfang – Erste Hilfe bei Sonnenbrand
Sommer, Sonne, Sonnenschein und meistens ist der erste Sonnenbrand schon vorprogrammiert. Speziell am Anfang der Saison hat unsere Haut noch keinen natürlichen Schutz aufgebaut und ist damit noch sehr empfindlich gegen die ersten Sonnenstrahlen. Was Ihre Haut jetzt braucht ist Feuchtigkeit und Kühlung! Mit ein paar einfachen Hausmitteln naht Erste Hilfe für den ersten Sonnenbrand […]
Weiterlesen »Zitronenwasser – ein einfaches Getränk mit großer Wirkung!
Ihr Aufwand ist nicht mehr als 1 Minute pro Tag – Ihre Vorteile sind jedoch immens! Hier möchte ich Ihnen aufzeigen, warum es sich lohnt, jeden Morgen ein Glas Zitronenwasser auf nüchternen Magen zu trinken. Zitronenwasser stärkt das Immunsystem – durch seinen hohen Gehalt an Vitamin C macht es widerstandsfähig gegen Erkältung, Grippeviren und den Stress […]
Weiterlesen »Kalorien sparen kann das Altern bremsen
Wer auf den ein oder anderen Happen verzichtet, kann den Alterungsprozess verlangsamen und hält langfristig Körper und Geist auf Trab. Wissenschaftler der Universität Florida erkannten die positive Wirkung einer gebremsten Energiezufuhr für unseren Organismus. Schon 15% weniger Kalorien am Tag können einen positiven Effekt auf unseren Alterungsprozess haben. Der Schlüssel für den positiven Effekt sind sogenannte […]
Weiterlesen »Superfood – Heidelbeere
So können Sie ihrer Gesundheit am Wochenende sehr einfach etwas Gutes tun. Die Heidelbeere als Superfood hat viele Vorteile und kann Ihr neuer Star fürs Frühstück oder auch beim Nachtisch werden. Probieren Sie es am Wochenende mal aus. Einfach morgens ein paar Beeren mit ins Müsli oder in einen Smoothie – und mit geringem Aufwand […]
Weiterlesen »Drei Gründe für ständige Müdigkeit
Sie fühlen sich dauernd müde und schlapp? Nicht immer ist es zu wenig Schlaf. Ständige Müdigkeit kann viele Ursachen haben. Hier ein paar Möglichkeiten, die man nicht gleich damit in Verbindung bringt: 1. Eisenmangel kann zu Müdigkeit führen. Laut Bundesärztekammer sind häufig Frauen davon betroffen. Mit diesen Lebensmitteln gleichen Sie ein Defizit einfach und gesund […]
Weiterlesen »Intervallfasten was ist dran am Trend?
Schnell noch ein paar Kilos einfach und gesund für den Sommer verlieren? Im Moment überschlagen sich die Medien rund um das Thema Intervallfasten. Aus diesem Grund habe ich es selbst ausprobiert. Ich habe mich für die 16/8 Methode entschieden. Das bedeutet 8 Stunden am Tag darf gegessen werden und 16 Stunden ist Essenspause. Man nimmt […]
Weiterlesen »Zeige Ergebnisse 41 bis 50 von 52
