Bewegung macht nicht nur fit, sondern auch gesund und glücklich. Auf Ihrem Weg zu einem gesunden Lebensstil ist Bewegung ein essenzieller Baustein. Bewegung dient nicht nur allein der Fettverbrennung, sondern hat einen großen Einfluss auf Ihren gesamten Gesundheitszustand, Ihren Schlaf, Ihren Gemütszustand und hilft zudem beim Vorbeugen von Krankheiten. Bewegung muss nicht immer den Gang […]
Bewegung macht fit und gesund Beitrag lesen »
Endlich ist Sommer – und damit auch die perfekte Zeit für frische, leichte und nährstoffreiche Salate! Grüne Blattgemüse sind wahre Nährstoffbomben! Sie versorgen uns mit einem hohen Anteil an Bitterstoffen, Eisen, Magnesium, Folsäure und Vitamin C und unterstützen damit unsere Gehirnleistung positiv! Das bedeutet, dass sie langfristig gesehen eine ganz natürliche Alzheimer und Demenz Prävention
Superfood – Grünes Blattgemüse Beitrag lesen »
Haben Sie auch immer öfter das Bedürfnis, einen ausgewogeneren und gesünderen LEBENSSTIL einzuschlagen? Endlich mehr auf Ihre Gesundheit und Ihre Bedürfnisse zu hören? Dann sind Sie bei mir genau richtig. Hier stelle ich Ihnen meine Formel mit 10 Tipps für einen gesunden LEBENSSTIL vor. Kontaktieren Sie mich gerne um einen individuellen Gesundheitsplan, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse
Meine Formel für einen gesunden LEBENSSTIL Beitrag lesen »
Wassermelonen erfrischen uns nicht nur an heißen Sommertagen, sondern sind darüber hinaus auch noch ausgesprochen gesund! Mit jeder Menge Vitamin A und dem natürlichen Farbstoff Lycopin ist die Wassermelone für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt, unterstützt so unser Immunsystem und kann uns im Kampf gegen freie Radikale unterstützen. Die Wassermelone kann aber noch mehr! Sie ist ein
Sommer – Sonne – Wassermelonen Zeit Beitrag lesen »
Heute sind meine neuen Leki Nordic Walking Stöcke eingetroffen. Los geht’s zu Ihrem privaten Nordic Walking Training. Probiert Sie es doch einfach mal aus. Und wenn Sie nicht gerne in der Gruppe trainieren, sind Sie bei mir genau richtig. Denn Ihre Individualität steht auch beim Thema Nordic Walking für mich im Vordergrund. Daher biete ich Kurse die
Es ist angerichtet – meine neuen Leki Stöcke sind da Beitrag lesen »
Nüsse als Superfood, das hat man inzwischen schon häufig gehört. Aber warum sind die denn überhaupt so gesund? Und sind die denn nicht viel zu fett? In der Tat haben Nüsse eine hohe Kalorienzahl. Und täglich eine große Tüte Nüsse “on Top“ zu vernaschen, wäre für die tägliche Kalorienbilanz sicher nicht ideal. Wer jedoch zum Beispiel
Gesund mit GeNUSS – Superfood Nüsse Beitrag lesen »
Kennen Sie das auch, eigentlich würde man gerne mal zur Abwechslung einen Fisch grillen, aber im Hinterkopf ist immer noch die letzte Grill Erfahrung, wo der Fisch komplett zerfallen ist, weil er am Grillrost kleben geblieben ist? Ich habe für Sie einen super einfachen und vor allem leckeren Tipp. Den Lachs einfach in ein ca.
Lachs super einfach und lecker grillen Beitrag lesen »
Sommer, Sonne, Sonnenschein und meistens ist der erste Sonnenbrand schon vorprogrammiert. Speziell am Anfang der Saison hat unsere Haut noch keinen natürlichen Schutz aufgebaut und ist damit noch sehr empfindlich gegen die ersten Sonnenstrahlen. Was Ihre Haut jetzt braucht ist Feuchtigkeit und Kühlung! Mit ein paar einfachen Hausmitteln naht Erste Hilfe für den ersten Sonnenbrand
Tipp zum Sommeranfang – Erste Hilfe bei Sonnenbrand Beitrag lesen »
Ihr Aufwand ist nicht mehr als 1 Minute pro Tag – Ihre Vorteile sind jedoch immens! Hier möchte ich Ihnen aufzeigen, warum es sich lohnt, jeden Morgen ein Glas Zitronenwasser auf nüchternen Magen zu trinken. Zitronenwasser stärkt das Immunsystem – durch seinen hohen Gehalt an Vitamin C macht es widerstandsfähig gegen Erkältung, Grippeviren und den Stress
Zitronenwasser – ein einfaches Getränk mit großer Wirkung! Beitrag lesen »
Wer auf den ein oder anderen Happen verzichtet, kann den Alterungsprozess verlangsamen und hält langfristig Körper und Geist auf Trab. Wissenschaftler der Universität Florida erkannten die positive Wirkung einer gebremsten Energiezufuhr für unseren Organismus. Schon 15% weniger Kalorien am Tag können einen positiven Effekt auf unseren Alterungsprozess haben. Der Schlüssel für den positiven Effekt sind sogenannte
Kalorien sparen kann das Altern bremsen Beitrag lesen »
