Lachs super einfach und lecker grillen

Kennen Sie das auch, eigentlich würde man gerne mal zur Abwechslung einen Fisch grillen, aber im Hinterkopf ist immer noch die letzte Grill Erfahrung, wo der Fisch komplett zerfallen ist, weil er am Grillrost kleben geblieben ist? Ich habe für Sie einen super einfachen und vor allem leckeren Tipp. Den Lachs einfach in ein ca. […]

Weiterlesen »

Tipp zum Sommeranfang – Erste Hilfe bei Sonnenbrand

Sommer, Sonne, Sonnenschein und meistens ist der erste Sonnenbrand schon vorprogrammiert. Speziell am Anfang der Saison hat unsere Haut noch keinen natürlichen Schutz aufgebaut und ist damit noch sehr empfindlich gegen die ersten Sonnenstrahlen. Was Ihre Haut jetzt braucht ist Feuchtigkeit und Kühlung! Mit ein paar einfachen Hausmitteln naht Erste Hilfe für den ersten Sonnenbrand […]

Weiterlesen »

Zitronenwasser – ein einfaches Getränk mit großer Wirkung!

Ihr Aufwand ist nicht mehr als 1 Minute pro Tag – Ihre Vorteile sind jedoch immens! Hier möchte ich Ihnen aufzeigen, warum es sich lohnt, jeden Morgen ein Glas Zitronenwasser auf nüchternen Magen zu trinken. Zitronenwasser stärkt das Immunsystem – durch seinen hohen Gehalt an Vitamin C macht es widerstandsfähig gegen Erkältung, Grippeviren und den Stress […]

Weiterlesen »

Kalorien sparen kann das Altern bremsen

Wer auf den ein oder anderen Happen verzichtet, kann den Alterungsprozess verlangsamen und hält langfristig Körper und Geist auf Trab. Wissenschaftler der Universität Florida erkannten die positive Wirkung einer gebremsten Energiezufuhr für unseren Organismus. Schon 15% weniger Kalorien am Tag können einen positiven Effekt auf unseren Alterungsprozess haben. Der Schlüssel für den positiven Effekt sind sogenannte […]

Weiterlesen »

Superfood – Heidelbeere

So können Sie ihrer Gesundheit am Wochenende sehr einfach etwas Gutes tun. Die Heidelbeere als Superfood hat viele Vorteile und kann Ihr neuer Star fürs Frühstück oder auch beim Nachtisch werden. Probieren Sie es am Wochenende mal aus. Einfach morgens ein paar Beeren mit ins Müsli oder in einen Smoothie – und mit geringem Aufwand […]

Weiterlesen »

Drei Gründe für ständige Müdigkeit

Sie fühlen sich dauernd müde und schlapp? Nicht immer ist es zu wenig Schlaf. Ständige Müdigkeit kann viele Ursachen haben. Hier ein paar Möglichkeiten, die man nicht gleich damit in Verbindung bringt: 1. Eisenmangel kann zu Müdigkeit führen. Laut Bundesärztekammer sind häufig Frauen davon betroffen. Mit diesen Lebensmitteln gleichen Sie ein Defizit einfach und gesund […]

Weiterlesen »

Intervallfasten was ist dran am Trend?

Schnell noch ein paar Kilos einfach und gesund für den Sommer verlieren? Im Moment überschlagen sich die Medien rund um das Thema Intervallfasten. Aus diesem Grund habe ich es selbst ausprobiert. Ich habe mich für die 16/8 Methode entschieden. Das bedeutet 8 Stunden am Tag darf gegessen werden und 16 Stunden ist Essenspause. Man nimmt […]

Weiterlesen »

Bewegung im Alltag

Endlich ist der Frühling da. Ab nach draußen. Nutzen Sie das schöne Wetter um Ihnen und Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Bewegung bedeutet nicht immer den Gang ins Fitnessstudio – verbringen Sie die Zeit draußen gemeinsam mit Freunden und bleiben in Bewegung. Einfach mal eine S-Bahn Haltestelle früher aussteigen, oder die Stufen anstatt der […]

Weiterlesen »

Gesund leben kann sehr einfach sein.

Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig, bewusst auf seine Gesundheit zu achten. Sich ausgewogen zu ernähren. Sich ausreichend zu bewegen. Durch eigene Auszeiten dem Stress und der Hektik des Alltags entgegen zu wirken. Als Gesundheitscoach verfolge ich den ganzheitlichen Ansatz. Denn erst das richtige Zusammenspiel aus Ernährung, Bewegung und Entspannung macht mein EINFACH […]

Weiterlesen »

Zeige Ergebnisse 41 bis 49 von 49