Mit meiner Erfahrung als Gesundheitscoach unterstützte ich Sie einen langfristig gesunden Lebensstil einzuschlagen.

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Meine Vorgehensweise

Mein Angebot

Mit meinen Gesundheitscoaching in München, gemeinsam zu Ihrem Erfolg

Finden Sie nicht auch, dass es schon genügend Power Programme und radikal Diäten gibt? Und vielleicht haben Sie auch schon mal den ein oder anderen neuen Vorsatz mit Frust und wenig Erfolg abgebrochen?

Aber wissen Sie auch warum? Einer der häufigsten Gründe für einen Misserfolg ist die fehlende Alltagtauglichkeit und dadurch bedingt die Tatsache, dass wir die neuen Maßnahmen nicht langfristig durchhalten.

Und da komme ich ins Spiel. Mit meiner Erfahrung als Gesundheitscoach unterstützte ich Sie einen langfristig gesunden Lebensstil einzuschlagen. Ich lasse Sie mit der Flut an Informationen und Möglichkeiten nicht alleine. Gemeinsam analysieren wir, was am besten zu Ihnen und Ihren Zielen passt und welche Maßnahmen wir angehen. Und zwar Schritt für Schritt. 
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Ich bleibe mit Ihnen am Ball

Vieles was wir in unserem Leben neu anpacken und ändern möchten, wird häufig nicht langfristig durchgehalten und verpufft im stressigen Alltag wieder. Mit meinen Motivations–Coachings überwinden wir gemeinsam den Schweinehund und integrieren Ihre neuen Gewohnheiten nachhaltig in Ihren Alltag. Das ist der Schlüssel zu Ihrem langfristigen Erfolg.

Ich unterstütze Sie in den Bereichen

  • Gesundheitsberatung mit alltagstauglichen Konzepten
  • Ernährungscoaching und Optimierung
  • Persönliches Coaching
  • Langfristige Begleitung und Motivation
  • Prävention von Zivilisationskrankheiten
  • Begleitende Maßnahmen bei Erkrankungen(1)
  • Empfehlungen von Naturheilmitteln
  • Frauengesundheit und Wechseljahresbeschwerden

Meine Empfehlungen

Unter meinen Empfehlungen, habe ich die beliebtesten Coachings meiner Münchener Klienten für Sie zusammengefasst. Angefangen vom unverbindlichen Kennenlerntermin, über die Einzelberatungsstunde bis hin zu einer längerfristigen Begleitung mit meinen Motivations-Paketen.

Unser Kennenlernen

In einem persönlichen Treffen besprechen wir unverbindlich Ihr Vorhaben, Ihre persönlichen Ziele und einen möglichen Vorgehensplan. Zu diesem Zeitpunkt entscheiden wir gemeinsam, ob wir uns eine weitere und längerfristige Zusammenarbeit vorstellen können.

  • 1 persönliches Treffen (Dauer ca. 30 Minuten)
  • Preis einmalig 20€ (2). Anrechnung bei Buchung eines Coaching-Paketes

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Einzelstunde

Manchmal sind es nur ein paar konkrete Fragen die man beantwortet haben möchte. Oder Sie möchten einfach ein paar Tipps und Umsetzungsideen für mehr Bewegung und Entspannung im Alltag. Dann ist die Einzelstunde für Sie genau das Richtige. Sie teilen mir vorab Ihr Thema mit und wir besprechen dann ganz individuell in dieser Stunde Ihre Punkte.

  • Persönliches Treffen (Dauer 60 Minuten)
  • Individuelle Beratungs- und Coachingstunde
  • Preis pro Stunde 80€ (2)

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Einfach Gesund Paket

Sie möchten langfristig abnehmen? Sich ausgewogener Ernähren? Oder mehr Bewegung und regelmäßige Entspannung sinnvoll in Ihren Alltag integrieren? Dann ist dieses Paket genau das Richtige für Sie. Gemeinsam stellen wir die Weichen für Ihre Wünsche und Ziele. Ich bin an Ihrer Seite, motiviere und begleite Sie im persönlichen Coaching und am Telefon.

  • 3 persönliche Termine (à 60 Minuten)
  • Persönlich für Sie ausgearbeiteter Maßnahmenplan, inklusive Ihrem „Erste-Schritte“ Plan für einen schnellen und einfachen Start
  • Individuelle Handouts zu Ihren Themen
  • Ausführliches Anamnesegespräch mit segmentale Körperanalyse zur Ist–Aufnahme
  • Telefonische Begleitung zwischen den persönlichen Treffen
  • Preis einmalig 380€ (2)

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Motivations Pakete

Hätten Sie nicht auch gerne jemanden an Ihrer Seite, der Sie dabei unterstützt Ihre Ziele zu erreichen? Sie motiviert und mit Ihnen gemeinsam den inneren Schweinehund besiegt? Dann ist mein Motivations-Paket für Sie die ideale Begleitung. Gemeinsam bleiben wir am Ball und machen Ihre Ziele zu einem langfristigen Erfolg. Schritt für Schritt integrieren wir Ihre neuen Gewohnheiten nachhaltig in Ihr Leben. Ich coache Sie in persönlichen Terminen und am Telefon. Das Paket ist auch eine ideale Vertiefung und langfristige Betreuung zu meinem EINFACH GESUND Paket.

3 Monate Coaching Paket

  • 2 persönliche Termine (à 60 Minuten)
  • 6 telefonische Coachings (à 30 Minuten)
  • Segmentale Körperanalyse zur Messung der Erfolge
  • Preis 125€ (2) im Monat

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6 Monate Coaching Paket

  • 4 persönliche Termine (à 60 Minuten)
  • 12 telefonische Coachings (à 30 Minuten)
  • Segmentale Körperanalyse zur Messung der Erfolge
  • Preis 115€ (2) im Monat

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Detox Programm

Sie wollen Ihrem Körper mal eine Auszeit gönnen und ihm die Möglichkeit geben sich zu entgiften? Dann ist mein Detox 5-Tage Programm genau das Richtige für Sie. Mit diesem Programm bekommen Sie alles um eine 5-Tage Kur erfolgreich umzusetzen. Mein Detox Programm ist keine Saftkur, sondern besteht aus 15 einfachen und basischen Rezepten. Sie bekommen einfache und leckere Rezepte für jeden Tag und eine vorbereitete Einkaufsliste für einen einfachen Einkauf.

Detox 5-Tage Programm + Einweisung

  • 1 persönliches Treffen zur Einweisung (Dauer 60 Minuten)
  • 5-Tage Wochenplan
  • Basische Rezepte für jeden Tag (Frühstück, Mittag, Abend)
  • Vorbereitete Einkaufsliste
  • Detox Light Programm für Detox zwischendurch
  • Preis einmalig 129€ (1)

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Detox 5-Tage Programm

  • 5-Tage Wochenplan
  • Basische Rezepte für jeden Tag (Frühstück, Mittag, Abend)
  • Vorbereitete Einkaufsliste
  • Detox Light Programm für Detox zwischendurch
  • Preis einmalig 49€ (1)

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Lebensmittel Check

Sie möchten gerne Ihre Ernährung optimieren? Gesünder einkaufen und mehr auf die Inhaltsstoffe der Lebensmittel achten, wissen aber nicht so recht wie? Dann unterstütze ich Sie ganz exklusiv in Ihrem Zuhause. Wir sehen uns die Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank einmal genauer an, sprechen über Inhaltstoffe und die Zutatenliste der verschiedenen Produkte. Um diese Eindrücke dann gleich in die Praxis umzusetzen, biete ich Ihnen die Möglichkeit, dass wir gemeinsam in Ihren Supermarkt gehen. Ich coache Sie bei der Umsetzung gesunder Alternativen.

Lebensmittel Check

  • Persönliches Treffen bei Ihnen Zuhause
  • Lebensmittelkunde inkl. Handout mit den wichtigsten Informationen
  • Kühlschrank Check
  • Inklusive Fachbuch über E-Nummer und Zusatzstoffe
  • Dauer 120 Minuten
  • Preis einmalig 190€ (2)

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Lebensmittel Check + Einkaufshilfe

  • Alle Leistungen vom Basis Paket, plus persönliches Einkaufscoaching in Ihrem Supermarkt
  • Dauer 180 Minuten
  • Preis einmalig 260€ (2)

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Nordic Walking

Ihre Individualität steht auch beim Thema Nordic Walking für mich im Vordergrund. Daher biete ich Kurse die persönlich auf Sie und Ihren aktuellen Trainingsstand abgestimmt sind. Durch einzelne Module erstellen wir das passende Training für Sie und Ihre Bedürfnisse. Meine Empfehlung für einen optimalen Start sind drei Privatstunden à 60 Minuten. Im persönlichen Coaching lernen Sie die Grundlagen und die optimale Technik für ein effizientes Training.

Oder Sie haben zwar Interesse an Nordic Walking, wissen aber noch nicht genau ob es die richtige Bewegungsart für Sie ist. Dann ist meine Nordic Walking Probestunde genau das Richtige für Sie.

Nordic Walking Einzelstunde

  • 3 Privatstunden (à 60 Minuten)
  • Flexible Terminvereinbarung
  • Videoanalyse zur Verfeinerung der Technik
  • Inklusive Leki Leihstöcke
  • Preis einmalig 149€ (2)

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Nordic Walking Zweier-Kurs

  • 3 Privatstunden für zwei Personen (à 60 Minuten)
  • Flexible Terminvereinbarung
  • Videoanalyse zur Verfeinerung der Technik
  • Inklusive Leki Leihstöcke
  • Preis pro Person 129€ (2)

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Nordic Walking Probestunde

  • 1 persönliches Einzeltraining (Dauer 45 Minuten)
  • Flexible Terminvereinbarung
  • Inklusive Leki Leihstöcke
  • Preis einmalig 59€ (2)

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Meine Leistungen im Überblick

Hier finden Sie alle meine Leistung auf einen Blick, die ich in meinen Coachings und Paketen individuell für Ihren persönlichen Maßnahmenplan kombiniere. Neben meinen eignen Leistungen, verfüge ich auch über ein optimales Netzwerk an Gesundheitsprofis: Dazu zählen Allgemeinmediziner, Fachärzte, Heilpraktiker, Osteopathen, Psychologen sowie Personal Trainer. Zudem gehöre ich dem Bundesverband der Gesundheitsberater an.

ERNÄHRUNGSCOACHING
  • Coaching für gesunde Ernährung im Alltag
  • Coaching für gesundes Abnehmen
  • Ernährungsoptimierung
  • Stoffwechsel– und Darmgesundheit
  • Detox– und Frühjahrskuren
  • Vitalstoffberatung
  • Beratung Säure–Basen–Haushalt
  • Unterstützung bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten
BEWEGUNGSCOACHING
  • Coaching für typgerechte Bewegung
  • Segmentale Körperanalyse
  • Coaching Bewegung im Alltag
  • Nordic Walking Kurse
  • Nordic Walking als Firmensport
  • Übungen für Zuhause (Freeletics)
  • Rückengesundheit
  • Einfache Übungen fürs Büro
  • Stressbewältigung durch Bewegung
  • Grundlagen Ausdauertraining
ENTSPANNUNGSCOACHING
  • Coaching für typgerechte Entspannung
  • Entspannungsübungen für den Alltag
    • Progressive Muskelentspannung
    • Digital Detox
    • Achtsamkeitsübungen
    • Individuelle „Body Scan“ Übungen
  • Coaching zur Stressbewältigung
  • Entspannungstechniken fürs Büro
  • Angeleitete Gruppenentspannung
  • Prävention durch Entspannung

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Anfrage

Interesse geweckt?

Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme. Gerne melde ich mich telefonisch bei Ihnen um Ihr Anliegen zu besprechen.

 

EINFACH GESUND – Tanja Maxeiner
Erika-Mann-Straße 56
80636 München

t: +49 (0) 89 599 89 253
e: info@einfach-gesund-muenchen.de

 

(1) Diabetes, Rheuma, Gicht, Bluthochdruck, Neurodermitis, etc. Mein Coaching ersetzt im Krankheitsfalle nicht den Besuch beim Arzt, sondern stellt nur eine begleitende Maßnahme dar.

(2) Rechnungsstellung erfolgt ohne Ausweis der Umsatzsteuer nach §19 UStG. Bei Terminen die nicht in meinen Räumlichkeiten stattfinden, berechne ich, im Kreis München, zusätzlich eine Anfahrtspauschale von 18€. Rechnungen können per Überweisung, Bar oder mit EC Karte bezahlt werden.

* Hierbei handelt es sich um ein Pflichtfeld.