Stress–Management

Stress–Management in München

Stress–Management und Burn–Out Prävention durch mehr Entspannung im Alltag

Sind Sie auch häufig gestresst? Oder dauerhaft erschöpft? Schenken Sie Ihrem Körper regelmäßige Erholungspausen? Ich unterstütze Sie, mit Stress besser umzugehen und mehr Entspannung sinnvoll in Ihren Alltag zu integrieren.

Stress macht krank

Ständige Erreichbarkeit, Multitasking und Informationenfluss rund um die Uhr sind auf Dauer gesundheitsschädlich. Es hindert Körper und Geist an richtiger Erholung. Daraus resultiert eine permanente Überbeanspruchung unserer Sinne, was früher oder später zu psychischer Erschöpfung und körperlichen Symptomen führt. Der Irrglaube, man sei durch Multitasking produktiver, ist längst von der Forschung widerlegt.

Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) hat Stress als die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts eingeordnet! Laut WHO leidet bereits jeder Dritte unter stressbedingten Symptomen wie Rückenschmerzen, Tinnitus, Hörsturz, Schlafstörungen, Migräne, Bluthochdruck oder dauerhafter Erschöpfung. Bereits bei einer täglichen Einheit von 15 Minuten werden laut Wissenschaft messbare Effekte in Punkto Gesundheit erzielt.

Jeder entspannt anders

Nicht jeder entspannt auf die gleiche Weise. Daher ist meine Beratung immer persönlich auf Sie und Ihren Alltag ausgerichtet. Gemeinsam identifizieren wir Ihre persönlichen Stressfaktoren und anschließend finden wir Ihre typgerechte Entspannungstechnik, die zu Ihnen und vor allem Ihrem Alltag passt, um Sie langfristig zu entspannen.

Meine Leistungen für
Stress-Management
  • Identifizieren Ihrer persönlichen Stressfaktoren
  • Beratung für typgerechte Entspannung
  • Entspannungsübungen für den Alltag
  • Progressive Muskelentspannung
  • Digital Detox
  • Achtsamkeitsübungen
  • Individuelle „Body Scan“ Übungen
  • Beratung zur Stressbewältigung
  • Entspannungstechniken fürs Büro
  • Angeleitete Gruppenentspannung
  • Prävention durch Entspannung

KOSTENLOSE BERATUNG VEREINBAREN

Meine Pakete

Und so einfach geht’s

In einem ersten Telefonat oder per Video, lernen wir uns kennen und sprechen über Ihr Anliegen und Ihre Wünsche. Das hilft mir anschließend Ihr passendes Coaching zu finden. Machen Sie jetzt den ersten Schritt, alle weiteren machen wir gemeinsam.

KOSTENLOSE BERATUNG VEREINBAREN

Anhand Ihrer Wünsche und Ziele, definieren wir Ihr ganz persönliches Coaching, mit dem ich Sie am Besten unterstützen kann. Zu Beginn meiner Beratung starten wir mit einem ausführlichen Anamnesegespräch, welches mir Einblicke in Ihren Tagesablauf gibt und als Grundlage für Ihren individuellen Plan dient.

Auf Basis des Anamnesegesprächs, erstelle ich Ihnen einen persönlichen Maßnahmen- und Erste Schritte Plan. Mit einer Kombination aus persönlichen Coaching Terminen und telefonischer Begleitung, bringen wir Sie schnell auf den Weg, Ihre Ziele zu erreichen.

Meine Pakete

Mein Stress Management Coaching

Individuelle Beratung zum Thema Stress Management in München

Sind Sie auch häufig gestresst? Oder dauerhaft erschöpft? Dieses Coaching ist eine Kombination aus Theorie und Praxis. Im theoretischen Teil erfahren Sie welche Auswirkungen Stress auf unsere Gesundheit hat und welche Vorgehensweise Sie zur Stressreduktion konkret anwenden können. Sie erfahren welche unterschiedlichen Entspannungsmethoden es auf dem Markt gibt, worin die Unterschiede bestehen und für wen sie geeignet sind. Im Anschluss daran findet eine praktische Entspannungseinheit von ca. 20-30 Minuten mit Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson statt.

INHALT

  • 1 persönlicher Termin (60 min)
  • Einführung in das Thema Stress und die Auswirkungen
  • Praktische Tipps zur Stressreduktion
  • Erläuterung von Entspannungsmethoden
  • Angeleitete Entspannungsübung

PREIS
pro Stunde 80€ (1)
(bitte bringen Sie ein Handtuch mit)
UNVERBINDLICH ANFRAGEN

Mit meiner Vorteilskarte sparen Sie bares Geld bei einem langfristigen Coaching. Sie möchten langfristig mehr Entspannung in Ihren Alltag integrieren und brauchen jemanden an Ihrer Seite? Dann ist dieses Paket genau das Richtige für Sie. Gemeinsam stellen wir die Weichen für Ihre Wünsche und Ziele. Wir finden eine Entspannungstechnik die zu Ihnen passt, die ich dann für 30 Minuten bei jedem Treffen anleite.

INHALT

  • 5 persönliche Termine (à 45 min)
  • Individuelle Beratung für typgerechte Entspannung
  • Einführung in das Thema Stress und die Auswirkungen
  • Identifizieren Ihrer persönlichen Stressfaktoren durch gezielte Übungen
  • Angeleitete Entspannungsübung bei jedem Treffen

PREIS
Preis einmalig 270€ (2)
(bitte bringen Sie ein Handtuch mit)
UNVERBINDLICH ANFRAGEN

Mein Blog zum Thema

Mein Blog zum Thema Stress

Welchen Einfluss hat Entspannung auf Ihre Gesundheit

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Planen Sie regelmäßige Entspannungspausen

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Anfrage

KOSTENLOSES BERATUNGSGESPRÄCH ANFRAGEN

Vereinbaren Sie jetzt ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch zum Thema Stress-Management! Im persönlichen Gespräch können wir am besten Ihre Wünsche und Ziele besprechen und wie ich Sie optimal unterstützen kann.

Einfach das Kontaktformular ausfüllen und ich werde mich umgehend bei Ihnen melden.

* Hierbei handelt es sich um ein Pflichtfeld.