Ernährung ist Medizin für unseren Körper. Unsere Ernährung hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und die Vitalität unseres Körpers. Wenn wir verstehen wollen, warum gute Ernährung so immens wichtig ist für unseren Körper, müssen wir wissen, dass alles was wir essen in unserem Blut und damit in unseren Zellen landet. Unser Körper […]
Welche Rolle spielt Ernährung für unsere Gesundheit Beitrag lesen »
Welche Rolle spielt Bewegung für unsere Gesundheit Bewegung steigert nicht nur Ihre Fitness und Vitalität, sondern hat einen großen Einfluss auf viele Bereiche unserer Gesundheit. Inzwischen ist wissenschaftlich bewiesen, dass bereits 10.000 Schritte am Tag einen positiven gesundheitlichen Effekt auf das Herz-Kreislauf-System und viele Bereiche unseres Körpers haben. Durch regelmäßige Bewegung profitiert man langfristig auf
Welche Rolle spielt Bewegung für unsere Gesundheit Beitrag lesen »
Was bedeutet ungesund? Im folgenden Blog möchte ich gerne einmal darüber sprechen, was mit „ungesunden Lebensmittel“ gemeint ist und warum sie ungesund sind. Wenn in der Ernährungsbranche von „schlechten“ oder „ungesunden Lebensmitteln“ gesprochen wird, sind sehr häufig hoch verarbeitete und stark zucker- und fetthaltige Lebensmittel gemeint. In der konventionellen Herstellung von Lebensmitteln werden von der
Was bedeutet ungesunde Ernährung Beitrag lesen »
Wasser, eine Lebenswichtige Flüssigkeit. Unser Körper besteht zu etwa 60% aus Wasser. Wir benötigen Wasser noch viel dringender als Nahrung und können ohne Wasserzufuhr nur rund 3-4 Tage überleben. Ohne Nahrung sind wir in etwa 3-4 Wochen in der Lage zu überleben. Anhand dieses Beispiels sieht man bereits den hohen Stellenwert von Wasser für uns
Wasser – Eine Lebenswichtige Flüssigkeit Beitrag lesen »
Nordic Walking – trainiert Körper und Ausdauer. Egal ob jung oder alt, Nordic Walking ist, wenn man es richtig macht, eine der besten Möglichkeiten für ein komplettes Ganzkörpertraining. Sie können mit Nordic Walking bis zu 90% Ihres Muskelapparates effizient trainieren. Aber wie fast immer im Leben, kommt auf die richtige Technik an. Wer meint einfach
Nordic Walking – Effizientes Ganzkörpertraining Beitrag lesen »
Langfristigkeit und realistische Ziele sind der Schlüssel zum Erfolg. Neue Angewohnheiten brauchen Zeit und müssen nachhaltig in Ihren Alltag integriert werden. Wer kennt sie nicht, diese „Hauruck-Aktionen“ bei denen man sich kaum erreichbare und schon gar nicht langfristig durchhaltbare Ziele gesteckt hat… sie sind in den seltensten Fällen von Erfolg gekrönt. Geben Sie sich Zeit
Langfristige Ziele setzen Beitrag lesen »
Schlechte Genussmittel schwächen und schädigen unsere Zellen. Um Ihren Körper nicht unnötig zu schwächen, ist das Thema „S“ wie SCHLECHTE Genussmittel reduzieren sehr wichtig auf Ihrem Weg zu einem gesunden LEBENSSTIL. Neben Umwelteinflüssen wie Schadstoffbelastungen in Städten und Ozonbelastung, bildet auch Zigarettenrauch und Alkohol oxidativen Stress in unserem Körper. Dadurch entsteht eine Vielzahl aggressiver freier
Schlechte Genussmittel schädigen unsere Zellen Beitrag lesen »
Schenken Sie Ihrem Körper Erholung. Ständige Erreichbarkeit, Multitasking und Informationen rund um die Uhr sind auf Dauer gesundheitsschädlich. Es hindert Körper und Geist an richtiger Erholung. Daraus resultieret eine permanente Überbeanspruchung unserer Sinne, was früher oder später zu psychischer Erschöpfung und körperlichen Symptomen führt. Bereits bei einer täglichen Einheit von 15 Minuten werden laut Wissenschaft
Planen Sie regelmäßige Entspannungspausen Beitrag lesen »
Langfristig zum Erfolg. Ein Großteil unseres Alltag, unserer Vorlieben und unseres Handelns ist schlicht und ergreifend Gewohnheit – tief verankert in unserem Gehirn. Wenn Sie also ihren Lebensstil ändern möchten, ist es wichtig zu verstehen wie unser Gehirn tickt. Wenn wir 90 Tage durchhalten, können wir unser Gehirn neu programmieren. Aus der Hirnforschung weiß man
Unser Gehirn benötigt 90 Tage für Neues Beitrag lesen »
Intervallfasten ist nicht nur zum Abnehmen gut. Intervallfasten ist derzeit in aller Munde, wird aber häufig nur mit dem Thema „Abnehmen“ in Verbindung gebracht. Dabei ist das Intervallfasten ein echter Alleskönner. Neben dem langfristigen Abnehmen, ist es eine sehr wirksame Selbstreinigungs-Methode des Körpers, die sog. Autophagie, und kann auch zur Stressreduktion dienen, indem es das vegetative
Intervallfasten zur Stressreduktion Beitrag lesen »
