Meine Philosophie

Meine Philosophie

Individuelle, ganzheitliche und alltagstaugliche Maßnahmen sind der Schlüssel zu Ihrem langfristigen Erfolg.

Unser heutiger Alltag ist oft durch Hektik und Stress bestimmt. Terminjagd und Arbeitsfülle lassen einen gesunden Lebensstil oft in den Hintergrund treten. Gesundheitliche Probleme sind vorprogrammiert. Statistiken belegen, dass mehr als die Hälfte der Krankheitskosten verhaltens- und ernährungsbedingt sind, angeführt von Übergewicht, Bluthochdruck, Schlaganfällen, Diabetes mellitus Typ 2, Rückenschmerzen und Burnout.

Mit meiner Gesundheitsberatung habe ich einen ganzheitlichen Blick auf Ihre Gesundheit. In meiner Beratung, lege ich großen Wert darauf, die drei Themenbereiche Ernährung – Bewegung – Entspannung sinnvoll in Ihren Alltag einfließen zu lassen. Individuell gestaltet, einfach, und auf Ihre persönlichen Anliegen und Wünsche zugeschnitten. So können wir langfristig Erfolge erzielen.

Bedeutung von Ihrem „Mindest“

Die richtige Einstellung und unsere Gedanken spielen, für unsere Gesundheit aber auch unseren Erfolg, eine große Rolle. Dafür ist es wichtig zu verstehen, wie unser Gehirn tickt. Aus der Hirnforschung weiß man heute, dass sich erst nach rund 3 Monaten neue neuronale Verknüpfungen im Gehirn bilden. Umstellungen werden erst dann als neue Angewohnheit in Fleisch und Blut übergehen. Nehmen Sie sich also die Zeit. Und wenn mal ein Vorsatz nicht geklappt hat, seien Sie nicht zu streng mit sich. Morgen ist ein neuer Tag, an dem Sie wieder frisch ans Werk gehen können. Seien Sie aber auch nicht zu nachgiebig mit sich selbst, es ist nämlich durchaus wichtig, zeitnah die neuen Gewohnheiten wieder aufzunehmen, um eine Routine zu erlangen.

Und Ihre Einstellung ist entscheidend. Man hat herausgefunden, dass die Einstellung zu gewissen Dingen einen großen Einfluss auf das tägliche Handeln hat. Es macht einen großen Unterschied für das Gehirn, ob man mit der Einstellung „ich möchte“ oder „ich muss“ rangeht. Dieses Wissen sollte man sich zunutze machen und mit einer positiven Einstellung an alle kommenden Veränderungen rangehen.

Bedeutung von gesunder Ernährung

Gesunde Ernährung sorgt für mehr Vitalität, steigert das Wohlbefinden und beugt Krankheiten vor. Unsere Ernährung hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und die Vitalität unseres Körpers. Wenn wir verstehen wollen, warum gute Ernährung so immens wichtig für unseren Körper ist, müssen wir wissen, dass alles, was wir essen, in unserem Blut und damit in unseren Zellen landet.

Unser Körper hat einzig und alleine das zur Verfügung, was wir ihm über die Nahrung zuführen. Unsere Nahrung ist also wie das Benzin und das Motoröl beim Auto. Führen wir das falsche Benzin oder ein minderwertiges Motoröl zu, läuft unser Fahrzeug zwar durchaus noch eine Weile, je nachdem wie schlecht die Zufuhr war. Es wird aber niemals die Leistung erbringen können, die es mit dem richtigen Benzin und einem hochwerten Öl in der Lage wäre zu leisten.

Bedeutung von regelmäßiger Bewegung

Bewegung macht nicht nur fit, sondern auch gesund und glücklich und ist damit ein weiterer essenzieller Baustein auf Ihrem Weg zu einem gesunden Lebensstil. Bewegung dient nicht nur allein der Fettverbrennung, sondern hat einen großen Einfluss auf Ihren gesamten Gesundheitszustand, Ihren Schlaf, Ihren Gemütszustand und hilft zudem beim Vorbeugen von Krankheiten.

Wer sich regelmäßig bewegt und sportlich betätigt, merkt schon nach kurzer Zeit, wie sich das Wohlbefinden steigert. Der Körper wird leistungsfähiger, lässt Körperfett schmelzen und festigt sich. Auch Ihr Rücken profitiert von mehr sportlicher Betätigung. Das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung aktiviert die großen Muskeln um die Wirbelsäule und macht sie stark. Wichtig ist, dass die Bewegung zu Ihnen und Ihrem Leben passt, Ihnen Spaß macht und einfach umzusetzen ist.

Bedeutung von ausreichend Entspannung

Entspannung ist der dritte Baustein für einen ausgewogenen und gesunden Lebensstil, denn regelmäßige Entspannung macht gesund. Stress und dauerhafte Belastungen haben einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit. Laut WHO leidet bereits jeder Dritte unter stressbedingten Symptomen wie Rückenschmerzen, Tinnitus, Hörsturz, Schlafstörungen, Migräne, Bluthochdruck oder dauerhafter Erschöpfung.

Aus diesem Grund ist es wichtig, die richtige Balance zwischen Anspannung und Entspannung für Sie persönlich zu finden. Entspannung erhöht die Leistungsfähigkeit, senkt das Stesslevel und fördert die Regeneration des Körpers. Bereits bei einer täglichen Entspannungseinheit von 15 Minuten werden laut Wissenschaft messbare Effekte in Punkto Gesundheit erzielt. Gemeinsam finden wir eine Entspannungsform die zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.

Trennbild

Slider

Anfrage

Unverbindliche Gesundheitsberatung und Ernährungsberatung in München

KOSTENLOSES BERATUNGSGESPRÄCH ANFRAGEN

Vereinbaren Sie jetzt ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch! Im persönlichen Gespräch können wir am besten Ihre Wünsche und Ziele besprechen und wie ich Sie optimal unterstützen kann.

Einfach das Kontaktformular ausfüllen und ich werde mich umgehend bei Ihnen melden.

* Hierbei handelt es sich um ein Pflichtfeld.