[smartslider3 slider="24"]

Nordic Walking – trainiert Körper und Ausdauer.

Egal ob jung oder alt, Nordic Walking ist, wenn man es richtig macht, eine der besten Möglichkeiten für ein komplettes Ganzkörpertraining. Sie können mit Nordic Walking bis zu 90% Ihres Muskelapparates effizient trainieren. Aber wie fast immer im Leben, kommt auf die richtige Technik an.

Wer meint einfach mal ein paar Stöcke in die Hand zu nehmen und los gehst, irrt sich gewaltig. Denn ohne die richtige Technik können Sie die Stöcke auch gleich zu Hause lassen. Für einen optimalen Bewegungsablauf sind meine Nordic Walking Kurse nach der ALFA Methode aufgebaut – „A“ wie Aufrechter Gang, „L“ wie langer Arm, „F“ wie flacher Stockwinkel und „A“ wie angepasste Schrittlänge. Mit diesen vier Trainingspunkten schaffen wir die Grundlage für ein effizientes Training mit langfristigen Erfolgen.

ZU MEINEN KURSEN
 

Vorteile Nordic Walking

  • Ideales Ganzkörper- und Ausdauertraining
  • Idealer Sport zum Wiedereinstieg nach Verletzungen
  • Gut geeignet zur Stressreduktion
  • Optimales Herz-Kreislauf-Training
  • Gelenkschonend aber trotzdem sportlich
  • Wissenschaftliche Studien belegen, dass der Druck auf Knie und Gelenke deutlich reduziert wird, weil die Kraft teilweise auf die Arme verlagert wird
  • Rücken, Schulter und Brustmuskulatur werden mit der richtigen Technik ebenfalls gestärkt
  • Nordic Walking wird eine Migräne- und Schmerzprophylaxe nachgesagt, weil es das vegetative Nervensystem und damit die Abwehrkräfte begünstigen soll, was wiederum günstig auf den Cholesterinspiegel und den Blutdruck wirkt.

 
Wenn Sie Interesse haben Nordic Walking richtig zu lernen, aber nicht gerne in der Gruppe trainieren, biete ich private Nordic Walking Kurse mit individuellem Coaching. Vereinbaren Sie jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch. Machen Sie den ersten Schritt, alle weiteren machen wir gemeinsam.

KOSTENLOSE BERATUNG VEREINBAREN

Ihre Tanja Maxeiner
EINFACH GESUND